हेल्थ

9 September

खीरा: सिर्फ गर्मी में ही नहीं, हर मौसम में है फायदेमंद, इन रोगों में असरदार

खीरा सिर्फ गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला फल ही नहीं है, बल्कि यह सेहत का खजाना भी है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना खीरा खाने से कौन-कौन से रोगों से बचा जा सकता है: 1. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: खीरा …

9 September

बच्चों की लंबाई बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए करे ये कारगर योगासन

बच्चों का स्वस्थ विकास और उनकी लंबाई बढ़ाना हर माता-पिता की प्राथमिक चिंता होती है। साथ ही, बच्चों का दिमाग तेज करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। योगासन बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए योगासन: तड़ासन (पर्वतासन): यह आसन शरीर को लंबा खींचता है और रीढ़ …

9 September

शरीर में विटामिन बी9 की कमी को दूर करने के लिए आजमाए बेहतरीन नुस्खे

विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अपनी डाइट में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में …

9 September

गुड़ और भुना चना: सेहत का खजाना, नहीं खाते तो आज से ही डाइट में करें शामिल

गुड़ और भुना चना का मिश्रण सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह भारतीय घरों में सदियों से एक लोकप्रिय स्नैक रहा है। आइए जानते हैं कि ये दोनों मिलकर आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाते हैं: गुड़ और भुना चने के फायदे पाचन दुरुस्त: गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखने में …

8 September

हर्बल दवाएं भी बढ़ा सकती हैं लिवर डैमेज का खतरा, गिलोय का अधिक सेवन भी नुकसानदायक

लिवर की बीमारियां वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ती हुई रिपोर्ट की जा रही हैं। फैटी लिवर से लेकर लिवर डैमेज और लिवर फेलियर की समस्याओं का खतरा कम आयु के लोगों में भी देखा जा रहा है। लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के कारण ये दिक्कतें हो सकती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि कुछ प्रकार की दवाएं …

8 September

त्वचा के काले धब्बों को न करें नजरअंदाज, जानें इसकी वजह और सही उपचार

अगर आपके चेहरे पर बार-बार काले धब्बे उभर रहे हैं तो इसे गंभीरता से लें, क्योंकि कई बार ये आपकी सुंदरता को नुकसान पहुंचा देते हैं। बेदाग चेहरे का नूर तो देखते ही बनता है, मगर इसे बरकरार रख पाना भी आसान नहीं है, क्योंकि कभी चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं तो कभी काले धब्बे। आजकल बदलती जीवन-शैली और …

8 September

शरीर में आई कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करे ये फूड्स

शाकाहारी आहार अपनाने वाले लोगों के लिए कैल्शियम की कमी एक आम समस्या हो सकती है, क्योंकि वे दूध और दूध उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं। लेकिन चिंता न करें, कैल्शियम के कई गैर-डेयरी स्रोत भी उपलब्ध हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में: …

8 September

सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन कैसे रखेगा आपके ब्लड शुगर को काबू में, जाने

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। खान-पान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से एक तरीका है खाली पेट कुछ खास जूस का सेवन करना। कौन से जूस हैं फायदेमंद? डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ खास जूस बहुत फायदेमंद होते हैं। …

8 September

भीगा हुआ बादाम: दिमाग और शरीर दोनों के लिए वरदान

भीगे हुए बादाम न केवल दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद हैं बल्कि वजन घटाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कैसे: दिमाग के लिए फायदे: याददाश्त बढ़ाता है: बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और याददाश्त को मजबूत करते हैं। एकाग्रता बढ़ाता है: बादाम में मैग्नीशियम होता …

8 September

जाने खीरा खाने से कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती है दूर

खीरा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत का खजाना भी है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना खीरा खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं: वजन घटाने में मदद: खीरा कैलोरी में कम होता है और फाइबर से भरपूर …