हेल्थ

18 November

बिस्तर पर जाने से पहले ये चीजें खा रहे हैं? नींद-सेहत-पेट तीनों तबाह

“रात में थोड़ा कुछ खा लूं फिर सोऊंगा” – यह एक लाइन लाखों लोगों की नींद, पेट और दिल को बर्बाद कर रही है। सीनियर गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. और कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. ने 2025 के नए रिसर्च पेपर में खुलासा किया कि रात 8 बजे के बाद खाई-पिए जाने वाली ये 8 चीजें अगले 10 साल में हार्ट अटैक, डायबिटीज और लिवर …

18 November

क्यूटनेस के चक्कर में बच्चे को बीमार बना रहे हैं माता-पिता, डॉक्टर की सख्त चेतावनी

“हमारा बेटा तो बिल्कुल गुड्डे जैसा है”, “देखो कितना क्यूट लग रहा है” – ये प्यारी-प्यारी बातें अब बच्चे की सेहत पर भारी पड़ रही हैं। सफदरजंग अस्पताल के पीडियाट्रिक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. इप्शिता भट्टाचार्जी ने 2025 के नए आंकड़े जारी किए – पिछले 5 साल में 3-15 साल के बच्चों में मोटापे के मामले 340% बढ़े हैं। सबसे डराने वाली …

18 November

वजन घटाना हो या स्ट्रेस भगाना: लेमनग्रास टी के 9 कमाल के फायदे

लेमनग्रास यानी गांठ वाली चाय वाली घास अब किचन का सुपरस्टार बन गई है। सीनियर डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. ने 300 मरीजों पर 90 दिन का ट्रायल किया। नतीजा हैरान करने वाला – रोज सुबह-शाम एक-एक कप लेमनग्रास टी पीने वालों का औसत वजन 4.8 किलो कम हुआ, स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोल 38% घटा और 82% लोगों की नींद 40 मिनट …

18 November

COPD अब लाइलाज नहीं: डॉक्टर ने बताया नया इलाज, सांस की बीमारी से छुटकारा

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीज (COPD) को पहले “लाइलाज” माना जाता था, लेकिन अब मेडिकल साइंस ने इसे पूरी तरह कंट्रोल करने का रास्ता खोल दिया है। पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. ने कहा, “COPD का पूरा इलाज नहीं है, लेकिन सही समय पर डायग्नोसिस और नए ट्रीटमेंट से मरीज 20-25 साल तक सामान्य जीवन जी सकता है।” विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार भारत …

18 November

माइग्रेन अटैक रोकना है? आज से इन 10 चीजों को कहें अलविदा

देश में हर 7 में से 1 व्यक्ति माइग्रेन से परेशान है।न्यूरोलॉजी विभाग के प्रोफेसर ने 500 मरीजों पर किए नए अध्ययन में पाया कि 70% माइग्रेन अटैक इन 10 चीजों की वजह से ही होते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन्हें सिर्फ 21 दिन तक अवॉइड करने से अटैक 60-70% तक कम हो जाते हैं। अगर आप भी …

18 November

सर्दी में विटामिन-डी की भारी कमी: इन 3 नेचुरल तरीकों से 30 दिन में पूरा करें

देश के 76% लोग विटामिन-डी की कमी से जूझ रहे हैं और सर्दियों में यह आंकड़ा 90% तक पहुँच जाता है। दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. राजीव कुमार ने बताया कि नवंबर-फरवरी में धूप कम होने से शरीर में विटामिन-डी का लेवल 50% तक गिर जाता है। नतीजा – हड्डियों में दर्द, बार-बार थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, बाल …

18 November

अगर रोज पेट खराब रहता है तो इन 5 चीजों को तुरंत कहें अलविदा

देश के 62% लोग रोजाना पेट में जलन, गैस, ब्लोटिंग और सीने में जलन की शिकायत करते हैं। दिल्ली के मैक्स अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. दीपक लाहरी ने चौंकाने वाला खुलासा किया – 90% मरीजों की डाइट में ये 5 चीजें रोज मौजूद रहती हैं। ये फूड्स पेट में एसिड प्रोडक्शन बढ़ाकर खाना पचाने वाले एंजाइम्स को कमजोर कर देते …

18 November

‘सुपरफूड’ चिया सीड्स का काला सच! फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

चिया सीड्स (Chia Seeds) को अक्सर ‘सुपरफूड’ का दर्जा दिया जाता है। फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये छोटे बीज वजन घटाने, पाचन सुधारने और हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। स्मूदी, दलिया या पानी में मिलाकर चिया सीड्स खाना एक फैशन बन चुका है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर …

18 November

लंच के बाद 15 मिनट की नींद है ‘सीक्रेट पावर’! वजह जानकर आज से ही लेंगे Power Nap।

दोपहर का समय, खासकर लंच के बाद, अक्सर ऐसा होता है जब हमारे शरीर का एनर्जी लेवल अचानक से नीचे गिरने (Slump) लगता है। आँखें भारी होने लगती हैं, फोकस टूटने लगता है, और काम में मन लगाना मुश्किल हो जाता है। इसे अक्सर “आफ्टरनून स्लंप” कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दुनिया के सबसे सफल लोग, …

18 November

हड्डियों से कट-कट की आवाज़? 5 फूड्स तुरंत डाइट में शामिल करें, आवाज आना हो जाएगा बंद!

क्या आपके उठने-बैठने या चलने पर घुटनों, कंधों या शरीर के अन्य जोड़ों से ‘कट-कट’ या ‘क्रैकिंग’ की आवाज़ आती है? इस आवाज़ को मेडिकल भाषा में क्रिपिटस (Crepitus) कहते हैं। अक्सर, यह आवाज़ जोड़ों के तरल पदार्थ (Synovial Fluid) में मौजूद छोटे बुलबुलों के फूटने के कारण आती है, जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होती। लेकिन, अगर यह आवाज़ …