हेल्थ

September, 2024

• 26 September

  एक उबला अंडा: आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सरल उपाय

  

  यह कहना कि रोजाना एक उबला अंडा खाने से सभी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा, थोड़ा अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। हालांकि, अंडे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अंडे खाने के कुछ प्रमुख फायदे: प्रोटीन का अच्छा स्रोत: अंडे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। …
• 26 September

  आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: जाने थायराइड में मदद करने वाले फूड्स

  

  थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने के लिए आयोडीन बहुत जरूरी है। हालांकि, नमक आयोडीन का मुख्य स्रोत है, लेकिन कई अन्य खाद्य पदार्थों में भी आयोडीन पाया जाता है। अगर आप थायराइड के रोगी हैं तो आपको अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए: समुद्री भोजन मछली: सैल्मन, टूना, कॉड जैसी मछलियों में आयोडीन भरपूर मात्रा में …
• 26 September

  कफ को कम करने के लिए अपनाएं ये सरल उपाय, मिलेगी राहत

  

  कफ की समस्या बहुत आम है और यह कई कारणों से हो सकती है। जैसे मौसम में बदलाव, खान-पान में गड़बड़ी, या कोई बीमारी। कफ की समस्या होने पर खांसी, जुकाम, गले में खराश, भारीपन और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद में कफ को शांत करने के लिए कई तरह के उपाय बताए गए हैं। इनमें से कुछ …
• 26 September

  इमली का ड्रिंक: पेट की चर्बी घटाने का प्राकृतिक उपाय, जानें विधि और सेवन करने का समय

  

  इमली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे आप इमली का उपयोग करके एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक बना सकते हैं जो आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा। इमली का ड्रिंक बनाने की विधि: आपको आवश्यकता होगी: इमली पानी …
• 26 September

  बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम से कैसे बचें: अपनाए आसान नुस्खे

  

  बदलता मौसम अक्सर सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों को आमंत्रित करता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपको इन बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ कारगर उपाय: गर्म पानी पिएं: दिन भर गर्म पानी पीते रहें। इससे शरीर का तापमान बना रहता है और आप सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं। लहसुन का सेवन: लहसुन …
• 26 September

  जाने नैचुरल तरीकों से आंखों की रोशनी कैसे सुधारें कुछ असरदार टिप्स अपनाकर

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ प्राकृतिक उपायों से आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ …
• 26 September

  ज्यादा नमक और चीनी: जाने किडनी फेल होने का ख़तरा क्यों बढ़ाते है

  

  किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को छानने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। अत्यधिक नमक और चीनी का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमें नमक और चीनी का …
• 26 September

  यूरिक एसिड की समस्या: जाने किन सब्जियों से रहे दूर, हो सकता है नुकसान

  

  यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यूरिक एसिड का बढ़ना गठिया और किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। आपकी जानकारी के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। इनमें से …
• 26 September

  किडनी को सुरक्षित रखने के फॉलो करे ये प्रभावशाली टिप्स

  

  किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो रक्त को छानने का काम करता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के कुछ आसान टिप्स: 1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है और यह किडनी को स्वस्थ रखने में भी …
• 26 September

  फूलगोभी का सूप: वजन घटाने का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका, जाने बनाने की विधि

  

  फूलगोभी एक कम कैलोरी वाली सब्जी है जो फाइबर से भरपूर होती है। यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। फूलगोभी का सूप न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। फूलगोभी का सूप बनाने की विधि: आपको आवश्यकता होगी: 1 फूलगोभी 1 प्याज 2 लौंग लहसुन 1/2 चम्मच अदरक कद्दूकस …