हेल्थ

15 October

प्रोटीन का ओवरडोज: दिल के लिए खतरा , जानें 1 दिन में प्रोटीन की मात्रा

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, ऊर्जा प्रदान करने और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है? विशेष रूप से, यह आपके दिल के लिए खतरा पैदा कर सकता है। प्रोटीन का …

15 October

रागी: पोषण का खजाना, जानिए रागी के फायदे और नुकसान

रागी एक बेहद पौष्टिक अनाज है, जिसे भारत में सदियों से खाया जा रहा है। इसका उपयोग रोटी, दलिया, और अन्य व्यंजन बनाने में किया जाता है। रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। रागी के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाता है: रागी में कैल्शियम …

15 October

हार्ट की बीमारी और कैंसर को दूर रखने वाली ये खास सब्जी, डाइट में करे शामिल

क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में पड़ी एक साधारण सी सब्जी हार्ट अटैक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं पालक की। पालक एक पौष्टिक सब्जी है जो विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते …

15 October

पीरियड्स के दर्द में राहत: जाने ऐसे योगासन जो मदद करते हैं दर्द से राहत पाने में

पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द से हर महिला परिचित होती है। योगासन न केवल शरीर को लचीला बनाते हैं बल्कि मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत दिलाते हैं: 1. बालासन (Child’s Pose): कैसे करें: घुटनों को मोड़कर …

15 October

चक्रफूल: वजन घटाने का जादुई मसाला, खड़े मसाले में इस्तेमाल होने वाला ये चक्रफूल

चक्रफूल, जिसे स्टार ऐनीज़ भी कहा जाता है, खड़े मसालों में इस्तेमाल होने वाला एक बेहद उपयोगी मसाला है। यह न केवल आपके खाने में स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपके वजन को कम करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। चक्रफूल के वजन घटाने में फायदे मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: चक्रफूल आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिसका …

14 October

शहद के साथ इन 2 मसालों का सेवन करे, होंगे चमत्कारी फायदे

यह दावा कि मसाले और शहद से सीने में जमा बलगम पिघल जाता है, आयुर्वेद और लोक उपचारों में काफी प्रचलित है। कई लोग इस नुस्खे को सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अपनाते हैं। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है। क्यों? हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और …

14 October

मेयोनेज: खाने में स्वादिष्ट, लेकिन नुकसानदायक भी,जाने इसके नुकसान

मेयोनेज स्वाद में तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इसका अधिक इस्तेमाल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में। आइए जानते हैं कि एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है और इसका ज्यादा सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं। एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है? एक चम्मच …

14 October

हल्दी का ज़्यादा सेवन: जाने किन लोगों के लिए हो सकता है नुकसानदायक

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसे आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी का अधिक सेवन भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि किन लोगों के लिए हल्दी का अधिक सेवन खतरनाक हो सकता है और इससे शरीर में क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं। …

14 October

जानिए ताकत बढ़ाने के लिए ये नाश्ता कैसे मदद करता है, बनाने की विधि जाने

कई लोग इस बात से वाकिफ हैं कि पहलवानों का आहार काफी खास होता है, जिसमें ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने वाले कई तत्व शामिल होते हैं। आइए जानते हैं कि आखिर कौन से खाद्य पदार्थों को पहलवानों का नाश्ता कहा जाता है और ये इतने पौष्टिक क्यों होते हैं: पहलवानों के आहार के प्रमुख तत्व दालें और चने: इनमें प्रोटीन …

14 October

चक्रफूल: मोटापा कम करने का एक प्राकृतिक उपाय, बस ऐसे करे सेवन

चक्रफूल या स्टार एनीज़ को कई सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह अपनी अनूठी सुगंध और स्वाद के लिए जाना जाता है। हाल के समय में, चक्रफूल को वजन घटाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में भी देखा जा रहा है। चक्रफूल वजन कैसे घटाता है? पाचन में सुधार: चक्रफूल पाचन तंत्र को मजबूत …