देश

June, 2025

• 1 June

  पिंक सॉल्ट हो या काला नमक – ज़रूरत से ज़्यादा बन सकता है ज़हर

  

  नमक भोजन का स्वाद बढ़ाने वाला जरूरी तत्व है, लेकिन जब इसकी मात्रा हद से ज्यादा हो जाती है, तो यही स्वाद आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी बन सकता है। कुछ लोग हर चीज़ में नमक डालने के आदी होते हैं – चाहे सब्जी हो, आटा, फल, सलाद या जूस। सेहत के प्रति जागरूक लोग अक्सर सफेद नमक …
• 1 June

  मोटापे से छुटकारा पाएं – वो भी घरेलू नुस्खों से

  

  आज के दौर में अस्वस्थ जीवनशैली के कारण मोटापा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। यह न केवल शरीर की सुंदरता को प्रभावित करता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों की जड़ भी बनता है। भारत में भी मोटापा तेजी से बढ़ रहा है और लोग वजन कम करने के लिए तमाम उपायों की तलाश करते हैं। लेकिन सच्चाई यह …
• 1 June

  सिर्फ नमक नहीं, सेहत का खजाना है हिमालयन सॉल्ट

  

  हिमालयन नमक, जिसे सेंधा नमक या पिंक सॉल्ट भी कहा जाता है, हिमालय की पहाड़ियों से निकाला जाता है और इसका रंग हल्का गुलाबी होता है। आयुर्वेद में इसे एक बेहद गुणकारी और संतुलित नमक माना गया है। यह नमक तीनों दोषों — वात, पित्त और कफ — को संतुलित करने में मदद करता है। इसका स्वाद नमकीन होने के …
• 1 June

  B12 की कमी को न करें नजरअंदाज़ – जानिए शाकाहारी और मांसाहारी दोनों के लिए उपाय

  

  अगर आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाती है, तो इसका असर आपकी सेहत पर गहराई से पड़ सकता है। यह कमी आपको न सिर्फ लगातार थकान और कमजोरी का एहसास करवा सकती है, बल्कि हाथ-पैरों में झनझनाहट, त्वचा का पीला पड़ना, बालों का झड़ना और खून की कमी जैसे लक्षण भी उभर सकते हैं। ऐसे में जरूरी …
• 1 June

  ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना है? तो ये 4 फूड्स बनाएं दोस्त

  

  अगर हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) की समस्या को लंबे समय तक नज़रअंदाज़ किया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद ज़रूरी है। आमतौर पर लोग मानते हैं कि हाई बीपी को सिर्फ दवाइयों से ही नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। कुछ …

May, 2025

• 31 May

  दिमाग से दिल तक असर डालती है विटामिन B12 की कमी

  

  अगर शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो जाए, तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं धीरे-धीरे उभरने लगती हैं। इन्हीं में से एक जरूरी विटामिन है विटामिन B12, जो दिमाग, नर्वस सिस्टम और एनर्जी लेवल को ठीक रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर आप भी बार-बार थकान, चक्कर, या भूलने जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, …
• 31 May

  दो हफ्ते में थायराइड को कंट्रोल करें मुलेठी और धनिए से, जानें आयुर्वेदिक उपाय

  

  थायराइड की समस्या आजकल कई लोगों में बढ़ती जा रही है, चाहे वह हाइपोथायरायडिज़्म हो या हाइपरथायरायडिज़्म। थायराइड ग्लैंड शरीर के मेटाबोलिज़्म को नियंत्रित करता है, और जब यह सही से काम नहीं करता, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय हैं, जिनसे थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से मुलेठी और …
• 30 May

  बिहार लोक सेवा आयोग (BPSC) ने जारी किया 71वीं संयुक्त सिविल सेवा परीक्षा का नोटिफिकेशन

  

  बिहार लोक सेवा आयोग (BPSC) ने 71वीं संयुक्त सिविल सेवा परीक्षा के लिए अधिसूचना जारी कर दी है। इस परीक्षा के लिए आवेदन 2 जून 2025 से शुरू होंगे। जो भी उम्मीदवार इस परीक्षा में भाग लेना चाहते हैं, वे बिहार लोक सेवा आयोग की आधिकारिक वेबसाइट bpsc.bihar.gov.in पर जाकर आवेदन कर सकते हैं। आवेदन की अंतिम तिथि 30 जून …
• 30 May

  चलना है तो चलिए! बिना वक्त निकाले ऐसे करें हजारों कदम पूरे

  

  व्यस्त दिनचर्या में सेहत का ख्याल रखना चुनौती हो सकता है, लेकिन रोज़ाना की थोड़ी-सी समझदारी आपको सेहतमंद बनाए रख सकती है। चलना यानी वॉक करना न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह दिल, दिमाग और शरीर को भी फिट बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और तनाव जैसी समस्याओं से बचने के लिए वॉक एक बेहद …
• 30 May

  ब्लोटिंग से हो गए परेशान? इन दालों को तुरंत कहें अलविदा

  

  अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है, सूजन महसूस होती है या खट्टी डकारें आने लगती हैं। ये सब पेट में गैस या ब्लोटिंग के लक्षण हो सकते हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारे रोज़मर्रा के खाने में शामिल कुछ दालें भी इस परेशानी का कारण बन सकती हैं। खासकर उन लोगों के …