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10 June

अपनाएं ये 5 उपाय, तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

महिलाओं में पेट की चर्बी की समस्या काफी आम है। इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं उनकी खराब जीवनशैली, हार्मोनल असंतुलन और शारीरिक रूप से सक्रिय न होना। लेकिन शरीर का वजन बढ़ने से महिलाओं में कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, खासकर पेट पर चर्बी जमा होना हार्मोनल असंतुलन का …

10 June

मोटापा कम करने के लिए करें सूर्य नमस्कार, जानें इसे करने का सही तरीका

योग करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसे कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज भी माना गया है। नियमित रूप से योग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, स्वस्थ रहने और वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। ऐसा ही एक असरदार योग है सूर्य नमस्कार। सूर्य नमस्कार बॉडी को …

10 June

दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिलाकर पिएं, दूर हो जाएंगी ये समस्याएं

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना दूध पीना बहुत जरूरी है। लेकिन कई लोग स्वाद के कारण दूध नहीं पीते। ऐसे में अगर दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिला दिया जाए तो इससे न सिर्फ दूध स्वादिष्ट बनता है बल्कि इसके पोषक तत्व भी कई गुना बढ़ जाते हैं. दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिलाकर पीने से शरीर की …

10 June

ये 4 चीजें संतरा खाने के बाद कभी न खाएं , सेहत पर पड़ सकता है दुस्प्रभाव

संतरा एक खट्टे फल है, इसमें विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा संतरा एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है। नियमित रूप से संतरा खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। संतरे में कुछ मात्रा में कैल्शियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम भी होता है। इसलिए आपको सर्दियों में संतरे का सेवन जरूर …

10 June

ऐसे मारी बाजी जसप्रित बुमरा ने, भारत ने बनाया बड़ा रिकॉर्ड

टी20 वर्ल्ड कप के बेहद रोमांचक मुकाबले में भारत ने पाकिस्तान को हरा दिया है.न्यूयॉर्क में पाकिस्‍तान के खिलाफ भारत की टीम को जीत मिली तो इसके हीरो जसप्रीत बुमराह बुमराह थे. मैच में जस्सी ने जिस तरह से गेंदबाजी की उससे पाकिस्तान के बल्लेबाज 120 रन का मामूली लक्ष्य बनाते हुए भी घुटनों पर नजर आए.. एक समय बेहद …

10 June

पाचन संबंधी सस्याओं को दूर रखने में ग्वार फली है असरदार और भी अन्य लाभ, जानें

ग्वार की फली के बारे में तो आपने सुना ही होगा, इसके अनेकों फायदे है जो हमारे लिए फायदेमंद है. यह सब्‍जी सभी घरों में स्‍वाद की वजह से खाई जाती है, किसी को इसका स्वाद बेहद ही पसंद आता है तो दूसरी तरफ कुछ लोग इसके गुणों की वजह से इसे खाना पसंद करते है हम बात करें इसके …

10 June

रोजाना खाएं ये 5 चीजें, कमजोर लिवर होगा मजबूत

लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, विटामिन को संग्रहीत करता है, पित्त का उत्पादन करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और चयापचय को गति देता है। लीवर स्वस्थ रहने से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है। कई बार लिवर कमजोर होने पर थकान के साथ-साथ सुस्ती, भूख कम लगना, वजन कम होना, …

10 June

जानिए क्या है एनीमिया के लक्षण और इसके उपाय

अक्सर लोगो के शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है जिसकी वजह, हमारे शरीर में खून की कमी होती है, शरीर में खून की कमी होने की वजह से ऐसा होता है, जिन लोगों के शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनने से ज्यादा नष्ट होने लगती है, उन लोगों में RBC की कमी पाई जाती है। इसको बढ़ाने के …

10 June

अगर आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं तो शरीर के इन 5 प्रेशर पॉइंट्स को जरूर दबाएं

हमारे व्यस्त जीवन में तनाव अब आम बात है। यह तनाव युवा पीढ़ी से लेकर बुजुर्गों में भी देखने को मिल रहा है। अगर आप भी तनाव की समस्या से परेशान हैं तो फिटनेस एक्सपर्ट नेहा केदारे आपको शरीर के कुछ प्रेशर पॉइंट्स के बारे में बताएंगी जो आपको तनाव से मुक्ति दिलाएंगे। नेहा बताती हैं कि एक्यूप्रेशर करने से …

10 June

तनाव और चिंता के लिए एक्यूप्रेशर के पॉइंट कौन से है, आईये जाने ऐक्सपर्ट से

एक्यूप्रेशर एक प्रकार की मालिश है। यह एक्यूपंक्चर की पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति पर आधारित है। एक्यूप्रेशर से आप अपने शरीर में कुछ खास जगहों पर दबाव डालते हैं। इन स्थानों को एक्यूप्वाइंट (एके-यू-प्वाइंट) कहा जाता है। इन एक्यूपॉइंट्स को दबाने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह कीमोथेरेपी के कई सामान्य …