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31 August

खाने के बाद पेट में दर्द और मरोड़? ये बीमारियाँ हो सकती हैं जिम्मेदार

खाने के तुरंत बाद पेट में दर्द, ऐंठन या मरोड़ महसूस होना आम समस्या है, जिसे अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। खाने के बाद पेट दर्द के संभावित कारण एसिडिटी और गैस की समस्या पेट में जलन, सीने …

31 August

चेहरे पर ग्लो और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए रोज़ करें ये आसान एक्सरसाइज

चेहरा हमारा सबसे प्रमुख आकर्षण है और इसका ताजगी भरा लुक सीधे स्वास्थ्य और जीवनशैली से जुड़ा होता है। चेहरे की चमक बढ़ाने और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने के लिए सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स ही काफी नहीं हैं। कुछ सरल फेस एक्सरसाइज को रोज़ाना अपनाकर आप प्राकृतिक ग्लो पा सकते हैं। चेहरे पर ग्लो लाने के फायदे ब्लड सर्कुलेशन में …

31 August

कौन सा फल खाकर घटाएँ कोलेस्ट्रॉल? सही समय और फायदे जानें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाना हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए खतरा पैदा कर सकता है। सही डाइट अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। खासकर कुछ फल ऐसे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर साबित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फल सेब (Apple) सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को घटाने में मदद …

31 August

दिल पर बढ़ता प्रेशर? जिम्मेदार हो सकता है यह हार्मोन

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) आज के समय में आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसका कारण केवल अनहेल्दी डाइट, तनाव या जीवनशैली मान लेते हैं, लेकिन कई बार इसका जिम्मेदार हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है। कौन सा हार्मोन है जिम्मेदार? एंजियोटेंसिन II (Angiotensin II) और एड्रेनालिन जैसे हार्मोन ब्लड प्रेशर बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं। ये हार्मोन …

31 August

यूरिक एसिड बढ़ा रहा है जोड़ों में दर्द? इन दालों का तुरंत बंद करें सेवन

यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है। जब इसका स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में सूजन, दर्द और लालिमा का कारण बन सकता है। इसे हम आम भाषा में गाउट (Gout) भी कहते हैं। कई बार लोग अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल कर लेते हैं जो यूरिक एसिड को …

31 August

खाना खाते ही क्यों आती है थकान? जानिए छिपी बीमारियों का राज़

अक्सर लोग खाना खाने के बाद सुस्ती या थकान महसूस करते हैं। कई बार इसे सामान्य समझ लिया जाता है, लेकिन अगर हर बार भोजन के तुरंत बाद थकान या नींद आती है तो यह किसी छिपी बीमारी का संकेत हो सकता है। आइए जानते हैं इसके संभावित कारण और बचाव के तरीके। थकान के संभावित कारण ब्लड शुगर लेवल …

31 August

मखाना: रोज़ खाने से सेहत को ज़बरदस्त फायदा, जानें सही समय

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स (Fox Nuts) या लोती बीज भी कहा जाता है, भारतीय घरों में खासकर स्नैक के रूप में बहुत पसंद किया जाता है। यह छोटे-छोटे दिखने वाले बीज पोषण का खजाना हैं और इसे खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। मखाने के फायदे हृदय और ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद मखाना में मैग्नीशियम और …

31 August

चाय में तेज पत्ता और दालचीनी: हफ्ते में दो बार पिएं और देखें कमाल

चाय केवल सुबह की ताजगी या शाम का साथी नहीं है। अगर आप इसमें कुछ खास मसाले जैसे तेज पत्ता और दालचीनी मिलाएँ, तो यह आपकी सेहत के लिए चमत्कारी लाभ दे सकती है। यह सरल बदलाव आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। तेज पत्ता और दालचीनी के फायदे पाचन तंत्र को दुरुस्त करें तेज पत्ता …

31 August

कद्दू के बीज का कमाल: रोज़ 1 चम्मच से रहें हेल्दी और फिट

कद्दू का इस्तेमाल हम अक्सर सब्जी या मिठाई बनाने में करते हैं, लेकिन इसके बीज पोषण का खजाना हैं। छोटे-छोटे दिखने वाले ये बीज विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। अगर आप रोज़ सिर्फ 1 चम्मच कद्दू के बीज का सेवन करते हैं, तो सेहत को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। कद्दू के बीज में क्या …

31 August

दूध से भी ज्यादा कैल्शियम: हड्डियाँ होंगी स्टील जैसी मज़बूत

कैल्शियम हमारी हड्डियों और दाँतों को मज़बूत बनाए रखने के लिए सबसे ज़रूरी मिनरल है। अक्सर लोग मानते हैं कि कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ भी हैं जिनमें दूध से कहीं ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है। इन चीज़ों को रोज़ाना डाइट में शामिल करने से हड्डियाँ न …