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21 March

योग से होगा हर रोग का अंत – जानिए भुजंगासन के फायदे

अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो भुजंगासन (Cobra Pose) आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह असंतुलित हार्मोंस को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और तनाव कम करने में मदद करता है। रोज़ाना भुजंगासन का अभ्यास करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। योग से फिटनेस को बनाए रखें स्वस्थ …

21 March

मूंगदाल का जादू: शरीर को बनाए ताकतवर और बीमारियों से रखे दूर

मूंगदाल पौष्टिकता से भरपूर होती है और सेहत को कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। यह हल्की, सुपाच्य और एनर्जी से भरपूर होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मूंगदाल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, वजन नियंत्रित करने और पाचन तंत्र को सुधारने में बेहद फायदेमंद होती है। मूंगदाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व मूंगदाल में विटामिन A, B, …

21 March

गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान है किशमिश, जानें क्यों

गर्भवती महिलाओं के लिए किशमिश (Raisins) का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और नेचुरल शुगर मौजूद होती है, जो न सिर्फ मां की सेहत को बेहतर बनाती है, बल्कि शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में भी मदद करती है। गर्भावस्था में हेल्दी डाइट क्यों जरूरी? हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्रेग्नेंसी के …

21 March

घर पर बनाएं फैट-कटर चाय और कहें पेट की चर्बी को अलविदा

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और बिना किसी दवा के नेचुरल तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह खबर आपके लिए है! अदरक और अजवाइन से बनी चाय वजन घटाने में बेहद फायदेमंद मानी जाती है। अदरक शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है, जबकि अजवाइन पाचन को मजबूत बनाकर फैट बर्न करने …

21 March

फैट कम करना है? बस इस तरीके से खाएं पपीता और देखें कमाल

फिट और हेल्दी बॉडी पाना हर किसी का सपना होता है। वजन कंट्रोल करने के लिए लोग योगा, व्यायाम और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन सही डाइट प्लान अपनाना बेहद जरूरी है। अगर आप भी जल्दी वजन कम करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो पपीता डाइट प्लान आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। पपीता पोषक …

21 March

नमक वाला पानी पीने के 5 गजब के फायदे – जानकर हैरान रह जाएंगे

“जल ही जीवन है”, लेकिन अगर पानी में थोड़ा सा नमक मिला दिया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं! क्या आप जानते हैं कि नमक वाला पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, गले की खराश दूर होती है और शरीर की सूजन भी कम होती है? यही नहीं, यह दिमाग को तेज बनाने और शरीर …

21 March

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए दालचीनी को करें डाइट में शामिल

आज के दौर में हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक आम समस्या बन गई है। इससे पीड़ित लोगों को हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। लेकिन हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज के जरिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हाई बीपी के मरीजों को नमक और सोडियम का सेवन कम करना चाहिए, …

21 March

हेल्दी हार्ट के लिए सरसों का तेल – जानिए इसके चमत्कारी फायदे

हमारा दिल (Heart) शरीर का सबसे अहम अंग है, जो बिना रुके 24 घंटे काम करता रहता है। जैसे ही यह काम करना बंद करता है, इंसान की मौत हो जाती है। दिल हर दिन लगभग 1 लाख बार धड़कता है और 5000 गैलन रक्त पंप करता है। इसका मुख्य काम शरीर के टिश्यू को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की …

20 March

प्री-वर्कआउट ड्रिंक में क्यों शामिल करें कॉफी? फायदे जानकर रह जाएंगे दंग

वर्कआउट से पहले सही ड्रिंक का चुनाव आपकी परफॉर्मेंस और स्टैमिना को बेहतर बना सकता है। अक्सर लोग महंगे प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रोज़मर्रा की कॉफी एक बेहतरीन प्री-वर्कआउट ड्रिंक हो सकती है? कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर को ऊर्जा देने, फोकस बढ़ाने और मांसपेशियों की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद …

20 March

किशमिश पानी के चमत्कारी फायदे: सही तरीके से सेवन करें और पाएं गजब के लाभ

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक उपायों का महत्व हमेशा से रहा है। इन्हीं में से एक है किशमिश पानी, जो पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ शरीर को कई अद्भुत फायदे पहुंचाता है। यह न केवल पाचन को सुधारता है बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने और ऊर्जा बढ़ाने में भी सहायक होता है। आइए जानते हैं किशमिश पानी …