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10 November

नींद पूरी न होने पर बढ़ सकता है डिप्रेशन का खतरा, जानें सोने का सही समय

आज के तेज़ रफ्तार जीवन में नींद की कमी आम होती जा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि केवल थकान ही नहीं, बल्कि लगातार नींद न पूरी होने पर यह डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की शुरुआत भी कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ने के कारण, नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर ध्यान देना जरूरी हो …

10 November

जोड़ों का दर्द अनदेखा न करें: आर्थराइटिस के शुरुआती संकेत और उपाय

आर्थराइटिस यानी जोड़ों का सूजन या दर्द, अक्सर उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा माना जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इस रोग के शुरुआती लक्षणों की पहचान समय पर करने से गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है। एम्स और अन्य स्वास्थ्य संस्थानों के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि आर्थराइटिस केवल बूढ़ों की बीमारी नहीं, बल्कि युवाओं …

10 November

गर्भधारण से पहले खान-पान का रखे खास ख्याल, डॉक्टर ने बताई जरूरी बातें

गर्भधारण (प्रेग्नेंसी) की योजना बना रही महिलाओं के लिए सही आहार और जीवनशैली बेहद महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों का कहना है कि केवल गर्भावस्था के दौरान ही नहीं, बल्कि गर्भधारण से पहले की खान-पान की आदतें भी मां और होने वाले बच्चे की सेहत पर बड़ा असर डालती हैं। क्या खाएं: हरी सब्जियां और फल – विटामिन, मिनरल और फाइबर से …

10 November

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए हवा में खतरा: बढ़ते प्रदूषण से हो सकती है गंभीर सेहत समस्या

आजकल शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण केवल सामान्य लोगों के लिए ही नहीं, बल्कि गर्भवती महिलाओं के लिए भी गंभीर स्वास्थ्य खतरा बन गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे दोनों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है। प्रदूषण से गर्भवती महिलाओं पर असर डॉक्टरों का कहना है कि धूल, स्मॉग, धुआं और औद्योगिक …

10 November

ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ महिलाओं की समस्या नहीं, अब पुरुष भी हैं जोखिम में

अक्सर ब्रेस्ट कैंसर को महिलाओं की बीमारी माना जाता है, लेकिन हाल के मामलों ने पुरुषों में भी इसके बढ़ते खतरे को उजागर कर दिया है। एम्स (AIIMS) के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि पुरुष भी इस गंभीर रोग की चपेट में आ सकते हैं, और शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। पुरुषों में ब्रेस्ट …

10 November

मोटापा घटाने का आसान फॉर्मूला: अब वजन कम करना हुआ आसान

मोटापा आजकल सिर्फ शारीरिक नहीं बल्कि स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या बन गया है। बढ़ते वजन से हृदय रोग, डायबिटीज और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। लेकिन अब वैज्ञानिकों और फिटनेस एक्सपर्ट्स ने वजन घटाने का एक नया तरीका बताया है, जिसमें दवा या इंजेक्शन की जरूरत नहीं पड़ती। क्या है नया तरीका? एक्सपर्ट्स के अनुसार यह तरीका …

10 November

हाई बीपी वाले भूलकर भी न खाएं ये तीन चीजें, डॉक्टर की चेतावनी

उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज लाखों लोगों की स्वास्थ्य चिंता बन गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ दवाइयों पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं है। सही खान-पान और जीवनशैली भी हाई बीपी को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। डॉक्टरों की चेतावनी के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो ब्लड प्रेशर को अचानक …

10 November

बढ़ते प्रदूषण से कैसे बचाएं अपनी त्वचा? डॉक्टर से जानें जरूरी स्किनकेयर टिप्स

आजकल शहरों में वायु प्रदूषण एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती बन चुका है। इसके असर सिर्फ फेफड़ों और श्वसन तंत्र तक सीमित नहीं हैं, बल्कि त्वचा पर भी गहरा प्रभाव डालता है। डॉक्टरों के अनुसार, प्रदूषण से त्वचा की उम्र बढ़ती है, धब्बे और मुंहासे बढ़ते हैं और एलर्जी या खुजली जैसी समस्याएं भी आम हो जाती हैं। प्रदूषण से त्वचा …

10 November

क्या मुंह से सांस लेना फेफड़ों के लिए नुकसानदेह है? एक्सपर्ट ने बताया सच

आजकल अक्सर देखा जाता है कि लोग कभी-कभी या लगातार मुंह के जरिए सांस लेने लगते हैं, खासकर जब नाक बंद हो या सर्दी-जुकाम हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत सिर्फ असुविधा नहीं बल्कि आपके फेफड़ों और पूरे श्वसन तंत्र के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है? विशेषज्ञों का कहना है कि मुंह से सांस लेने के …

10 November

जुकाम में नाक बंद? जानें कारण और तुरंत राहत के उपाय

सर्दियों या मौसमी बदलाव में जुकाम और नाक बंद होना आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन लगातार बंद नाक सांस लेने में परेशानी, नींद में खलल और सिरदर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि नाक बंद होने की वजह और इसका समाधान समझना जरूरी है। नाक बंद …