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29 March

दिल से लेकर किडनी तक, लाल अंगूर के अनगिनत फायदे

हरे और काले अंगूर की तरह लाल अंगूर भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन C शरीर को कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। लाल अंगूर का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, किडनी हेल्दी रहती है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। तो …

29 March

आलू के जबरदस्त फायदे, जो शायद आपने नहीं सुने होंगे

दुनियाभर में सब्जियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला आलू केवल स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। यह धारणा गलत है कि आलू खाने से मोटापा बढ़ता है। असल में, घी-तेल में तला हुआ आलू वजन बढ़ा सकता है, लेकिन उबला या भुना हुआ आलू सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद …

29 March

गर्मियों में सेहत का खजाना – लीची के कमाल के फायदे

गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना और पोषण से भरपूर आहार लेना बेहद जरूरी होता है। रसीली और स्वादिष्ट लीची गर्मियों के लिए एक बेहतरीन फल है, जो न केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और दिल की सेहत को बनाए रखने में भी मदद करता है। लीची में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, …

29 March

गर्मी में रहना है हाइड्रेटेड? रोज़ पिएं गन्ने का जूस और पाएं ढेरों फायदे

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना और एनर्जी से भरपूर बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में गन्ने का जूस एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है। जिन लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, उन्हें गन्ने का रस जरूर पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में डिहाइड्रेशन को रोकता है और तुरंत एनर्जी देता है। गन्ने …

29 March

वजन घटाने और एनर्जी बढ़ाने में कारगर – अनानास

गर्मियों में ठंडा और रसीला अनानास सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं! यह प्रोटीन से भरपूर होता है और आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, कोलीन, विटामिन-के और विटामिन-बी जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खास बात यह है कि अनानास न सिर्फ इम्युनिटी बूस्ट करता है बल्कि तनाव भी दूर करता है। इसके मीठे और रिफ्रेशिंग स्वाद …

29 March

आंवला खाने से दूर रहेंगी 20 बीमारियाँ, जानिए

आंवला को आयुर्वेद में ‘अमृत फल’ कहा जाता है क्योंकि इसमें असंख्य औषधीय गुण होते हैं। यह विटामिन ‘सी’ से भरपूर होता है और इसमें विटामिन A, B कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, और डाययूरेटिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बदलते मौसम और बढ़ते संक्रमण के दौर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला रामबाण औषधि है। …

29 March

नीम का जूस पिएं और शरीर को करें डिटॉक्स! जानें बनाने की आसान विधि

नीम के बारे में कौन नहीं जानता? इसके औषधीय गुण शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। हालांकि नीम का स्वाद कड़वा होता है, लेकिन यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं। नीम की पत्तियां, टहनियां, छाल और इसका रस कई बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। अगर आप इम्यूनिटी मजबूत करना, पाचन सुधारना या डायबिटीज …

29 March

शहतूत के जादुई फायदे – इम्यूनिटी से लेकर पाचन तक हर समस्या का हल

आपने अक्सर सुना होगा कि फल खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिलते हैं। इन्हीं फलों में से एक शहतूत भी है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद सभी को पसंद आता है। हालांकि, बाजार में यह कम ही देखने को मिलता है, लेकिन खुले मैदानों और …

28 March

डायबिटीज कंट्रोल के लिए खाएं ये 5 सुपरफूड, रखेंगे ब्लड शुगर बैलेंस

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो यदि नियंत्रित न की जाए तो यह हृदय, किडनी और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है। जीवनशैली में बदलाव और सही खान-पान से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खास खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने और इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं …

28 March

याददाश्त होगी तेज! डाइट में शामिल करें कद्दू के बीज

बढ़ती उम्र, तनाव और गलत खान-पान के कारण याददाश्त कमजोर होने लगती है। कई बार हम छोटी-छोटी चीजें भूलने लगते हैं, जो आगे चलकर दिमागी कमजोरी का संकेत बन सकती हैं। ऐसे में सही पोषण और कुछ सुपरफूड्स का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बना सकता है। कद्दू के बीज उन खास खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, जो दिमागी शक्ति …