परवल गर्मी के मौसम में आने वाली सब्जी है और इसे खाना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है. परवल में फाइबर, विटामिन और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा है। ये मौसमी फ्लू, गले की समस्याओं और गर्मियों की बीमारियों को ठीक करने के लिए कई प्रकार से इस्तेमाल किया जाता है। …

कुछ लोग मोटापे से परेशान हैं तो ऐसे भी है जो वजन बढ़ाने के लिए तमाम कोशिशे करते रहते हैं। लेकिन फिर भी वे दुबले-पतले ही रहते हैं। अगर आप भी अपने कम वजन से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करके देखिए। ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी वजन …

स्वस्थ शरीर के लिए बीमारियों से दूर रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करें। मजबूत इम्यूनिटी से शरीर को कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. साथ ही इससे शरीर में मौजूद हानिकारक खाद्य पदार्थों को भी बाहर निकाला जा सकता है। खासतौर पर कोविड-19 महामारी …

क्या केले और आलू किडनी के लिए हानिकारक हैं? पोटैशियम हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। जिन लोगों को मधुमेह या हाई बीपी है, उन्हें किडनी की बीमारी से बचने के लिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पोटैश‍ियम र‍िच फूड्स का सेवन करने से स्‍ट्रोक से भी बचाव होता है। लेक‍िन कुछ लोग …

ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। अधिक वजन या मोटापा न केवल दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। मोटापा मधुमेह, थायरॉयड, हृदय और यकृत रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसलिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को अपना वजन नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। …

हर कोई चाहता है कि उसकी कमर पतली और आकर्षक हो। इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं, जिम जाते हैं और डाइट प्लान में भी जरूरी बदलाव करते हैं। कई बार इतना कुछ करने के बावजूद भी अच्छा परिणाम नहीं मिल पाता है। इसके लिए आप कुछ योगासनों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। इन योगासन …

पौष्टिक आहार न लेने से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इसमें एनीमिया एक आम समस्या है। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है तो आपको एनीमिया हो जाता है। इसमें व्यक्ति को थकान, सिरदर्द, बदन दर्द, चक्कर आना जैसे कुछ लक्षण अनुभव होते हैं। इस बीमारी को कुछ पूरक दवाओं और घरेलू …

शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। जिस तरह आप नौकरी, पढ़ाई और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालते हैं, उसी तरह अपने शरीर के लिए भी समय निकालना उतना ही जरूरी है। लेकिन वर्तमान समय में लोग नौकरी और घर के कामों में इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपनी सेहत को …

चने के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और गुड़ के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दोनों पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और इनमें शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व होते हैं। चना प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन, विटामिन बी और ए का बहुत अच्छा स्रोत है। वहीं गुड़ में भी आयरन, मैग्नीशियम, …

अंकुरित चना और मूंग को कई लोग इसे नाश्ते के तौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो कुछ लोग सुबह नाश्ते के तौर पर इन दोनों का सेवन करते हैं. ऐसी चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है. खासतौर पर अगर बात करें अंकुरित चने और मूंग की तो कई …