योग करना न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। योग कई प्रकार से किया जा सकता है। योग आसन, ध्यान और श्वास का मिश्रण है। योगासन बैठकर, खड़े होकर और लेटकर किया जा सकता है। कुछ योगासन पेट के बल लेटकर किए जा सकते हैं, जबकि कुछ योगासन पीठ के बल लेटकर …

सुबह के समय शौच करने में दिक्कत और पेट ठीक से साफ न होने की समस्या लोगों को काफी परेशान करती है। पेट से संबंधित समस्याएं खराब खान-पान के कारण होती हैं, जो लोग अधिक जंक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं उन्हें पेट में गैस, सूजन, अपच, कब्ज और अन्य समस्याओं का सामना करने की अधिक संभावना होती है। …

अनुलोम-विलोम एक श्वास योग है। अनुलोम-विलोम उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से सांस लेने और छोड़ने से किया जाता है।दिल को स्वस्थ रखने के लिए यह प्राणायाम फायदेमंद माना जाता है। खर्राटों और साइनस की समस्या को दूर करने में भी अनुलोम-विलोम फायदेमंद है। यह प्राणायाम पाचन और बीपी को बेहतर करने में फायदेमंद …

हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं कि रोजाना व्यायाम करने से आपका शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं वे अन्य लोगों की तुलना में शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक स्वस्थ होते …

एड़ियों में अकड़न, सूजन और दर्द जैसी समस्याएं लोगों में बेहद आम हैं। हममें से ज्यादातर लोगों को एड़ी में दर्द का सामना करना पड़ता है, खासकर ठंड के मौसम में। जैसे-जैसे ठंड बढ़ने लगती है, कुछ लोगों को तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं।लेकिन कोई फायदा नजर …

दिल्ली के CMअरविंद केजरीवाल शराब नीति मामले में तिहाड़ जेल से 49 दिन बिताने के बाद बाहर आए हैं. केजरीवाल की जमानत पर पाकिस्तान के नेता चौधरी फवाद ने प्रतिक्रिया दी है. फवाद ने केजरीवाल की रिहाई पर कहा कि पीएम मोदी एक और लड़ाई हार गए हैं. उन्होंने उदारवादी ख्याल रखने वाले भारतीयों को इसकी बधाई भी दी है. …

प्रकृति कब अपना रूप बदल ले ये कोई नहीं जानता. हाल ही में सऊदी अरब में भी ऐसा देखा गया है. जहां तूफान और भारी बारिश के कारण शहर और कस्बे जलमग्न हो गए. गाड़ियाँ रेत में दबी हुई थीं। अब ऐसा ही मिलाजुला नजारा अफगानिस्तान में भी देखने को मिला है. संयुक्त राष्ट्र विश्व खाद्य कार्यक्रम से जुड़े अधिकारियों …

दिल्ली के मुख्यमंत्री आम आदमी पार्टी के प्रमुख अरविंद केजरीवाल को लोकसभा के चौथे चरण के चुनाव से ठीक पहले चुनाव प्रचार के लिए सुप्रीम कोर्ट से मिली जमानत से न केवल आप बल्कि विपक्षी गठबंधन आइएनडीआइए में शामिल पार्टियों को अपने चुनाव अभियान को और तेवर देने का मौका दिख रहा है। तभी बिना देरी किए आइएनडीआइए के कई …

रोजाना योगाभ्यास करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित रूप से योगाभ्यास करने की सलाह देते हैं। इससे आपके शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं और आप गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं। फेफड़ों को स्वस्थ रखने, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने और डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी जैसी समस्याओं से …

चना और दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है, जिसका सेवन बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए दोनों खाद्य पदार्थ फिटनेस प्रेमियों की पहली पसंद हैं। शरीर को मजबूत बनाना हो, वजन घटाना हो या बढ़ाना हो, ये दोनों ही बहुत फायदेमंद होते हैं।लेकिन लोग आमतौर पर चना को दो बड़े भोजन के …