दालचीनी, जिसे अंग्रेजी में Cinnamon कहा जाता है, एक मसाला है जो पेड़ों की छालों से बनता है और इसका गहरा सुगंधित स्वाद होता है। इसे भोजन, ड्रिंक्स, और स्वीट्स में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसके अलावा इसे आयुर्वेदिक औषधियों में भी शामिल किया जाता है। यह आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध …

खराब लाफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर सेहत पर पड़ता है। इस लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से जूझ रहे हैं। अगर समय रहते ही बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं किया गया तो ये आपके शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है। इन बीमारियों में सबसे ज्यादा खतरा दिल से जुड़ी …

“एक्सरसाइज या डाइटिंग” का चयन आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। दोनों ही आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन इनका तात्पर्य सामान्यत: एक साथ ही एक स्वस्थ जीवनशैली के सभी पहलुओं को समर्थन करने से है। भारत में एक बड़ा तबका ऐसा है जो बढ़े हुए वेट से परेशान है और हर …

खराब लाइफस्टाइल, खानपान और लगातार बैठे रहने के कारण अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। देश में मोटापे से पीड़ित 5 साल से कम उम्र के बच्चों की संख्या ज़बरदस्त तरीके से बढ़ी है। ऐसे में जरूरी हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे छोटे सुधार करके रोजाना एक्सरसाइज़ करके, हेल्दी खाकर वज़न कर सकते …

सेहतमंद रहने के लिए लोग कई तरह के व्यायाम करते हैं। इन्हीं में से एक है वॉक करना। पैदल चलना अच्छा व्यायाम है और ये बहुत ही आसान भी होता है। सिर्फ पैदल चलने से आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता हैं। पैदल चलने के साथ ही बॉडी पॉश्चर जैसे हाथों का सही मूवमेंट और थोड़ी स्ट्रेचिंग भी हो, …

रात में डिनर समय पर करना चाहिए ये तो आपने कई लोगों से सुना होगा। ऐसा करने से ना केवल आपका रूटीन ठीक रहता है बल्कि इससे आपके खाने को पचने के लिए समय भी मिल जाता है। लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो समय पर खाना तो खा लेते हैं लेकिन खाने खाने के बाद और सोने के …

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को अपने शरीर का ज्यादा ध्यान रखने की जरूर होती है। क्योंकि बढ़ती उर्म के साथ महिलाओं का शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म सिस्टम और मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं। भाग-दौड़ भरी जिंदगी में समय निकाल पाना बेहद मुश्किल होता है। ऐसे में कई महिलाएं अपने शरीर का सही देखभाल …

सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है और इसकी विभिन्न प्रकारें हो सकती हैं, जैसे कि माइग्रेन, टेंशन, साइनसिटिस, उच्च रक्तचाप, नकारात्मक प्रतिक्रिया, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को सेहत संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन समस्याओं में सबसे ज्यादा कॉमन परेशानी है सिर में दर्द होना। सिर में दर्द एक …

स्ट्रॉबेरी क्या है? स्ट्रॉबेरी एक फल है जो खासतर से मिठे और आकर्षक स्वाद के लिए पहचाना जाता है। यह छोटा गोल और लाल रंग का होता है और इसके सतह पर छोटे दाने लगे होते हैं जिन्हें “बीज” कहा जाता है। स्ट्रॉबेरी को फलों की रानी कहा जाता है और इसमें कई पोषक तत्व और विटामिन्स होते हैं जो …

संतरा दिखने में जितना सुंदर लगता है उतना की स्वाद में लाजवाब होता है। विटामिन सी से युक्त ये फल आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक भी होता है। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि शरीर में किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। ऐसे में अगर आप जरूरत से ज्यादा संतरे को खाएंगे …