खराब खानपान और दिनचर्या के कारण अधिकतर लोग पेट संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट फूलना आदि से परेशान रहते हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए हम कई तरह के उपायों को अपनाते हैं।  आज हुमापको बताएँगे पेट संबंधी समस्याओं का कारण और उससे निजात पाने के उपाय: एसिडिटी, कब्ज, पेट फूलना, और पेट की कई अन्य …

नए जमाने की लाइफस्टाइल, बढ़ता प्रदूषण और हार्मफुल मेकअप के चलते आजकल चेहरों की चमक घट गई है। ऐसे में उम्र से पहले ही चेहरे पर झुर्रियां आ रही हैं। इसके लिए आप कई तरह की क्रीम का इस्तेमाल करते हैं लेकिन वो बहुत देर तक असर नहीं करती। आज हम आपको बताएँगे कुछ घरेलू नुस्खे जो चेहरे की झुर्रियों …

आजकल बढ़ते जंक फ़ूड के चलन की वजह स कब्ज़ की समस्या आम हो गयी है। लंबे समय तक कब्ज़ होने से कई गंभीर बीमारियां जन्म लेती हैं, जिससे शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है, इसलिए कब्ज़ की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। कब्ज़ से सिरदर्द, गैस, भूख न लगने की भी दिक्कत हो जाती हैं। अगर आप …

खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा होना भी है। 10 में से करीब 8 लोग इस बीमारी से ग्रसित मिल जाएंगे। इसी सेआप अंदाजा लगा सकते हैं कि डायबिटीज की ही तरह कोलेस्ट्रॉल से भी ज्यादातर लोग परेशान हैं। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की …

आधी रात को अचानक नींद खुल जाने की शिकायत कई लोग करते हैं। बिना वजह एकाएक आधी रात को नींद खुल जाना डरावना तो लगता है लेकिन इसके पीछे सेहत और वातावरण से जुड़े कई कारण हैं जिनके चलते लोगों को आधी रात को नींद टूट जाती है और फिर काफी देर तक नींद नहीं आती। आधी रात को नींद …

मेथी दाना (Fenugreek Seeds) का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें कुछ गुणकारी तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। खानपान में जरा सी भी गड़बड़ शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकती है। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी हाई ब्लड प्रेशर …

ज़्यादातर सब्जियों और फ्रूट्स को छीलकर ही बनाया और खाया जाता है। इसके बाद इनके छिलकों को फेंक देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कुछ सब्जियों और फलों के छिलके भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यहां तक कि कुछ सब्जियां और फल ऐसे होते हैं जिनके छिलकों में सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत के …

सर्दियों का मेवा कहा जाता है। सर्दियों में खजूर खाने के खूब फायदे होते हैं। खासकर कोरोना के दौर में खजूर खाना बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे शरीर को बीमारियों से ल़ड़ने की शक्ति मिलती है और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। यूं भी खजूर ऐसा मेवा है जो सस्ता होने के साथ साथ शरीर के लिए कई तरह के फायदे …

धनिया (Coriander) या धनिया पत्तियाँ डायबिटीज के मरीजों के लिए स्वास्थ्यकर और उपयुक्त हो सकती हैं। यह विशेषकर विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम, और अन्य पोषणीय तत्वों का अच्छा स्रोत होता है जो स्वस्थ जीवनशैली के लिए महत्वपूर्ण हैं। आइये जानते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए धनिया का सेवन करने के कुछ तरीके : धनिया की चाय: धनिया पत्तियों …

सेहतमंद रहने के लिए शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ये आवश्यक पोषक तत्व आहार से प्राप्त होते हैं। इसके लिए डाइट में रोजाना विटामिन, मिनरल, प्रोटीन्स, कार्बोहाइड्रेट्स समेत आवश्यक तत्वों को शामिल करना चाहिए। इनमें एक विटामिन बी-12 है, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां होती हैं। इन …