जानिए पेट संबंधी समस्याओं का कारण और उससे राहत पाने का उपाय

खराब खानपान और दिनचर्या के कारण अधिकतर लोग पेट संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट फूलना आदि से परेशान रहते हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए हम कई तरह के उपायों को अपनाते हैं।  आज हुमापको बताएँगे पेट संबंधी समस्याओं का कारण और उससे निजात पाने के उपाय:

एसिडिटी, कब्ज, पेट फूलना, और पेट की कई अन्य समस्याएं विभिन्न कारणों से हो सकती हैं। यहां कुछ मुख्य कारण दिए जा रहे हैं:

अव्यवस्थित आहार: अधिक तली हुई, मसालेदार, और तीखे खाद्य पदार्थों का सेवन, अल्कोहल, कॉफी, टी, तम्बाकू, चाय, और सिगरेट का सेवन एसिडिटी और पेट समस्याओं को बढ़ा सकता है।

कब्ज: अपच, गैस, और पेट में असुविधा का कारण भी हो सकता है, जो पेट फूलना, एसिडिटी, और अन्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

जीर्ण रोग: जैसे कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, आंत्र, गैस्ट्राइटिस, और अन्य आंत्रग्रहण के रोग भी एसिडिटी और पेट समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

हेलिकोबैक्टर पायलोरी इन्फेक्शन: यह इन्फेक्शन पेट के आंत्र में होता है और गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर का कारण बन सकता है।

गैस उत्पन्न: खाने के बाद ज्यादा गैस उत्पन्न होना भी पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है।

थायराइड कमी: थायराइड की समस्याएं भी पेट समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

आहार अवसाद: फास्ट फूड, प्रोसेस्ड खाद्य, और अनियमित भोजन भी पेट समस्याओं को बढ़ा सकता है।

स्थिर जीवनशैली: अधिक बैठना, कम व्यायाम, और अनियमित जीवनशैली भी पेट समस्याओं को बढ़ा सकता है।

गलत खान-पान: अधिक मात्रा में तली चीजें, मसालेदार खाना, और ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन करना भी पेट समस्याओं का कारण बन सकता है।

ऐसे करें सेवन
रात को एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच जीरा, एक चम्मच धनिया, एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच मेथी भिगो दें। दूसरे दिन खाली पेट इसका पानी पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।

कैसे करेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
सौंफ

सौंफ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर की अधिकता आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करती है।

जीरा
जीरे में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्‍फोरस और जिंक के साथ विटामिन सी, के, ई, बी1, बी2, बी3 भी होता है। इसके सात ही इसमें क्‍यूमिनेल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ वजन कम करने, पेट के कीड़े के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है।

धनिया
धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामीन, पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही आपको पेट संबंदी हर समस्य़ा से छुटकारा मिलता है।

अजवाइन
अजवाइन में फाइटोकेमिकल जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लाइकोसाइड्स, सैपोनिन्स फिनोलिक यौगिक के साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है। जो पेट संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने के अलावा, कमर दर्द, पीरियड्स के दर्द के राहत दिलाने के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है।

मेथी
मेथी में कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, थमियान, विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन ए और विटामिन सी आदि कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं। जो आपको शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

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