क्या आप भी एसिडिटी की समस्या से है परेशान, तो इन टिप्स को करें फॉलो

हम सभी को ज्यादा ऑयली फूड और अनहेल्दी खाने के कारण एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में एसिडिटी और गैस से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। गर्मियों में अधिक मसाले वाला खाना और तला हुआ खाने के कारण कई बार एसिडिटी हो जाती है। एसिडिटी के दौरान जी मिचलाना, उल्टी आना, ब्लोटिंग और सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

एसिडिटी की समस्या होने पर हुए अपने खान पान में कुछ सुधार की आवश्यकता होती है इसके साथ ही कुछ घरेलू उपाय भी किए जा सकते है। ये समय आपको कभी भी और कहीं भी हो सकती है। आइए जानते है एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार,

आंवला

आंवला का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। ये कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ये गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में मदद करताहै, ये त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

अजवाइन

आप एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, एसिडिटी से छुटकारा पाने का ये बहुत ही पुराना नुस्खा है।

गुड़

गुड़ में आयरन के साथ पोटैशियम और मैग्निशियम भी अच्छी मात्रा में होता है। गुड़ का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है।पाचन को सही रखता है।

सौंफ

सौंफ का सेवन जलन और एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए बेहद लाभकारी है। आप भी सौंफ का पानी पीते हैं तो इसके फायदे भी आप जानते ही होंगे। एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच सौंफ का सेवन करने से ये पेट को ठंडक पहुंचाती है।

केला

केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, इसमें फाइबर भी होता है। पेट को स्वस्थ रखने के लिए इसका सेवन फायदेमंद है। ये हमारे पाचन तंत्र में मुख्य भूमिका निभाता है साथ ही स्वस्थ रखता है। इसके सेवन से एसिडिटी और जलन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

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