रोजाना एक चॉकलेट खाने से आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकता हैं,जानिए

7 जुलाई को वर्ल्ड चॉकलेट डे आ रहा है, इसलिए आज हम चॉकलेट पर ही बात करेंगे. दरअसल, चॉकलेट ऐसी चीज है, जिसे बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सब खाना चाहते हैं. इसीलिए आज हम एक रिपोर्ट लेकर आए हैं, जिसमें बताया गया है कि अगर आप हर रोज एक चॉकलेट खाते हैं तो उसका आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा. इसके साथ ही हम ये भी बताएंगे कि बाजार में मिलने वाले कई तरह के चॉकलेट्स में सबसे बेस्ट चॉकलेट कौन सा होता है.

दिल की बीमारी दूर रहेगी
साल 2018 में एक Reviews in Cardiovascular Medicine द्वारा एक रिपोर्ट प्रकाशित की गई थी, जिसमें बताया गया था कि अगर आप हर रोज थोड़ा थोड़ा डार्क चॉकलेट खाते हो तो वो आपके लिपिड पैनल को दुरुस्त रखता है और आपका ब्लड प्रेशर भी इससे सही रहता है. वहीं साल 2017 में Journal of the American Heart Association ने अपनी रिसर्च में पाया था कि अगर आप हर रोज थोड़ा थोड़ा डार्क चॉकलेट बादाम के साथ खाते हैं तो यह आपके लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाता है और आपका दिल फिट रहता है.

पीरियड के दर्द में भी आराम मिलेगा
मासिक धर्म यानी पीरियड के दौरान लड़कियां असहनीय दर्द से गुजरती हैं. इसलिए उन्हें अगर आप इस दौरान थोड़ा थोड़ा डार्क या फिर मिल्क चॉकलेट देते हैं तो इससे उन्हें आराम मिलेगा. दरअसल, साल 2020 में Nutrients पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, 50 ग्राम डार्क चॉकलेट में 114 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है. वहीं 50 ग्राम व्हाइट चॉकलेट में 31 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है. मैग्नीशियम का काम होता है आपके मसल्स को रिलैक्स करना. इसलिए पीरियड के दौरान जब महिलाएं चॉकलेट खाती हैं तो उस दौरान होने वाले दर्द में उन्हें राहत महसूस होती है.

हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार भी बना सकता है
अगर किसी चीज के फायदे होते हैं, तो उसके नुकसान भी होते हैं. अगर आप हर रोज चॉकलेट खाते हैं तो इसका आपके शरीर पर कितना बुरा प्रभाव पड़ेगा इस पर रिसर्च की है Centers for Disease Control and Prevention ने. इनके मुताबिक, अगर आप हर रोज चॉकलेट खाते हैं तो यह आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की ओर ले जाता है और इससे आप कार्डियक अरेस्ट के शिकार हो सकते हैं. आपको बता दें, चॉकलेट में जो शुगर मिला और सेचुरेटेड फैट मिला होता है, वो हमारी सेहत के लिए सबसे खतरनाक होता है.

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