कड़ी सुरक्षा व्यवस्था के बीच, कश्मीरी पंडितों ने श्रीनगर में राम नवमी के अवसर पर एक भव्य शोभा यात्रा का आयोजन किया, जिसके माध्यम से शहर के प्रमुख इलाकों से होकर गुजरने वाली एक पारंपरिक शोभा यात्रा की परंपरा को फिर से जीवित किया गया। यह जीवंत शोभा यात्रा—जिसमें पारंपरिक वेशभूषा पहने श्रद्धालु नाचते-गाते हुए “हरे रामा” का जयघोष कर …

भारतीय थाली में अक्सर 3 रोटियां परोसी जाती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकती है? कई लोग इसे छोटा-मोटा मामला मानते हैं, लेकिन असल में यह वजन बढ़ने, पाचन संबंधी समस्याओं और ब्लड शुगर इंबैलेंस जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है। थाली में 3 रोटियां क्यों नहीं रखनी चाहिए? …

फिट और शेप्ड बॉडी पाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी नहीं होती, बल्कि सही सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी जरूरी है। इसमें फिश ऑयल एक शानदार नेचुरल उपाय है। यह सिर्फ हार्ट और ब्रेन के लिए नहीं, बल्कि वजन घटाने और बॉडी शेपिंग में भी मदद करता है। अगर आप फिश ऑयल का सही तरीका अपनाते हैं, तो कुछ ही …

आजकल हर किचन में नॉन-स्टिक बर्तनों का इस्तेमाल आम हो गया है। इनमें खाना जल्दी बनता है, कम तेल लगता है और सफाई भी आसान होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनकी सुविधा के पीछे कुछ ऐसे नुकसान छिपे हैं, जो आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकते हैं? अगर नॉन-स्टिक बर्तनों का इस्तेमाल सही तरीके से न …

आजकल लोग धूप से बचने के लिए घरों और ऑफिस में ज्यादा समय बिताते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना थोड़ी देर धूप लेना आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है? धूप को प्राकृतिक “दवा” भी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। अगर आप रोज सिर्फ 10–15 मिनट धूप में बैठते …

आज के समय में मजबूत इम्यून सिस्टम होना बेहद जरूरी है। बदलता मौसम, प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं। ऐसे में डाइट में सही पोषक तत्वों को शामिल करना बहुत जरूरी हो जाता है—और इन्हीं में से एक है ओमेगा-3 फैटी एसिड। ओमेगा-3 एक हेल्दी फैट है, जो शरीर को कई बीमारियों …

कई लोग यह शिकायत करते हैं कि 7–8 घंटे की नींद लेने के बावजूद सुबह उठते ही शरीर में दर्द, जकड़न या थकान महसूस होती है। यह समस्या छोटी लग सकती है, लेकिन लगातार बनी रहे तो किसी बड़ी वजह का संकेत भी हो सकती है। अच्छी बात यह है कि इसके पीछे के कारण समझकर आप आसानी से इससे …

आज के डिजिटल दौर में लैपटॉप हमारे काम का अहम हिस्सा बन चुका है। ऑफिस हो या वर्क फ्रॉम होम—घंटों लैपटॉप पर काम करना आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप को गोद (lap) में रखकर काम करने की आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? यह छोटी-सी लापरवाही धीरे-धीरे कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म …

आज के समय में दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। अनियमित दिनचर्या, तनाव, खराब खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में एक छोटी-सी आदत—सुबह एक्सरसाइज करना—आपके दिल की सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकती है। हाल ही में आई कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि जो लोग सुबह …

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला मसाला दालचीनी (Cinnamon) सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासकर महिलाओं के लिए दालचीनी किसी नेचुरल औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। महिलाओं के लिए क्यों खास …