लो बल्ड प्रेशर की समस्या है तो अपनाए ये उपाय, मिलेगा इंस्टेंट आराम

लो ब्लड प्रेशर (निम्न रक्तचाप) या हाइपोटेंशन क्या है? यह तब होता है जब रक्तचाप सामान्य से काफी कम हो जाता है। आदर्श रूप से, ब्लड प्रेशर 120/80 (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक) से कम और 90/60 से ज्यादा होना चाहिए। यह लक्षण सबसे ज्यादा तब महसूस होते हैं जब व्यक्ति लेटने या बैठने के बाद खड़ा होता है। चक्कर आना और बेहोशी दोनों लो बीपी के मुख्य लक्षण हैं।आज हम आपको बताएंगे लो बीपी के कुछ कारण,लक्षण और घरेलू उपाय जिससे अपनाकर आप इससे राहत पा सकते।

लो बीपी के कुछ कारण:

रक्त की मात्रा में कमी: शरीर में रक्त की मात्रा में कमी होने से लो बीपी हो सकता है.

हृदय रोग: कुछ हृदय संबंधी रोग भी इसका कारण बन सकते हैं.

कुछ दवाएं: कुछ दवाएं भी लो बीपी को उत्पन्न कर सकती हैं.

लो बीपी का इलाज इसके होने के कारण पर निर्भर करता है। आपके डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है।

बीपी या उच्च रक्तचाप के कई लक्षण और कारण हो सकते हैं। यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें आपके रक्तचाप का स्तर सामान्य से अधिक होता है, और यदि यह नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह दिल के रोग, आँखों की समस्याएं, या अन्य समस्याओं की ओर बढ़ सकता है।

यहाँ कुछ उच्च रक्तचाप के सामान्य लक्षण दिए जा रहे हैं:

सिरदर्द या चक्कर आना: यह एक सामान्य लक्षण है जो उच्च रक्तचाप के साथ होता है।

भारीपन या दबाव की भावना: लोगों को अक्सर उच्च रक्तचाप होने पर सीने में भारीपन और दबाव की भावना होती है।

आँखों का ब्लरिंग: उच्च रक्तचाप से कई लोगों को आँखों की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि नजर का ब्लरिंग।

नींद की समस्याएं: उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नींद की समस्याएं हो सकती हैं।

दिल की समस्याएं: उच्च रक्तचाप लंबे समय तक बना रहता है तो यह दिल की समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि हृदय गति की समस्याएं और अन्य दिल के रोग।

उच्च रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि अधिक वजन, अधिक नमक खाना, अत्यधिक तनाव, नियमित व्यायाम का अभाव, तंबाकू उपयोग, अधिक शराब का सेवन, और आनुवांशिक कारक।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय अत्यधिक महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपका ब्लड प्रेशर अक्सर नीचा होता है।

नीचे दिए गए घरेलू उपाय आपके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं:

ग्लूकोज से बनी चीजें: ब्लड प्रेशर कम होने पर ग्लूकोज से बनी चीजों का सेवन करें। आप अपने पास हमेशा कैंडी, मिठाई या फलों का जूस रखें, ताकि ब्लड प्रेशर के कम होने पर आप तुरंत इसका सेवन कर सकें.

नियमित खाना और नाश्ता: नियमित तौर पर खाना खाएं और अच्छे से नाश्ता करें। अपनी दवाओं के हिसाब से खानपान तय करें.

योग और एक्सरसाइज: नियमित तौर पर एक्सरसाइज और योगा करें, इससे आपको ब्लड प्रेशर की बीमारी का खतरा धीरे-धीरे कम होने लगता है और आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल हो जाता है ¹.

नमक की मात्रा : शरीर के बीपी को मेनटेन रखने में नमक अहम भूमिका निभाता है। नमक की मात्रा बहुत कम ना रखें .

अगर आपको लगता है कि आपके रक्तचाप में कोई समस्या है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वह आपके लिए सही उपचार की सिफारिश कर सकते हैं और अन्य नुकसानों से बचाव के लिए सलाह दे सकते हैं।

फेफड़ों को मजबूत करने के लिए 5 प्रभावशाली आयुर्वेदिक उपाय जानिए