खुबानी का सेवन क्यों है सेहत के लिए बेमिसाल, आइए जानें

हमारे आसपास बहुत से ऐसे फल और सब्जियों है जिसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है इन फलों के सेवन से हम और हमारा शरीर कई खतरनाक बीमारियों से दूर रह सकता हैं. गर्मियों में आने वाला यह खास फल जिसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है वो है खुबानी यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, सोडियम और विटामिन सी ये सभी अधिकता में पाए जाते हैं. अगर आप इसका सेवन करे है तो उसे खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और हमारा पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है. स्वाद में ये खट्टी- मीठी होती है। खुबानी से शरीर को कई लाभ मिलते है और कई बीमारियां भी आसानी से दूर हो जाती है.आइए जानते हैं खुबानी के फायदे के बारे,

एनीमिया

जो लोग एनीमिया के रोग से पीढ़ित है उनके लिए इसका सेवन फायदेमंद है एनीमिया की वजह से हमारे शरीर में आरबीसी सेल्स कम हो जाती है और शरीर में अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है. इसका कारण आपके आहार में आयरन और फोलेट जैसे पोषक तत्वों की कमी है. अगर आप आयरन और फोलेट से भरपूर खुबानी को आहार में शामिल करते है तो इससे एनीमिया के रोग में फायदा मिलता है और शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ जाता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

खुबानी में पोटेशियम और मैग्निशियम जैसे कुछ खास पोषक तत्वों होते है.यह हड्डियों को मजबूती देने का काम बखूबी करते है इसके लिए भी इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है.सूखी खुबानी की बात करें तो इसमें भी कैल्शियम और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती देने का काम करती है।

इम्यूनिटी को बूस्ट करती है

खुबानी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर में जरूरी पोषक ट्यून की कमी को पूरा करते है और ये हमारे शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं साथ ही बैक्टिरियल इंफेक्शन से भी हमें बचे रहते हैं.

पाचन को भी स्वस्थ रखता है

खुबानी एक ऐसा फल है जिस में फाइबर की मात्रा होती है, यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए  जरूरी होता है। फाइबर से कब्ज की समस्या से आराम मिलता है इंसॉल्युबल फाइबर के सेवन सेइंटेस्टाइन में मूव करने में मदद मिलती है, और इसी वजह से कब्ज की समस्या में भी आराम मिलता है।

दिल को सेहत रखे ख्याल

फाइबर की अधिकता की वजह से यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जो हमारी आर्टरीज को ब्लॉक कर देती है। इसमें पोटेशियम पाया जाता है यह ब्लड वेसल्स को रिलैक्स कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, जो हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।

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