पुदीना कौन सा विटामिन है और इसका सेवन कब करें

सर्दियां खत्म होते ही लोग गर्मियों में पुदीने का सेवन करना शुरू कर देते हैं।पुदीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।एसिडिटी, अपच और सीने में जलन जैसी समस्याओं के लिए पुदीना एक कारगर उपाय है।पुदीने की पत्तियां हमारे पेट को ठंडक देने के साथ-साथ यह हार्मोनल स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है।तना ही नहीं इन पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल गुण भी है जिसकी वजह से लोगों को इसका सेवन करना चाहिए। साथ ही जिन लोगों को स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं वे भी इसे पीसकर चेहरे पर लगा सकते हैं। आइए जानते हैं पुदीने में कौन से विटामिन होते हैं और इसका सेवन कब करना चाहिए।

पुदीने में दो विटामिन पाये जाते हैं.

सबसे पहले तो विटामिन में विटामिन सी (Vitamin C) होता है।

दूसरा, इसमें विटामिन ए (Vitamin A) भी होता है।

इन दोनों के अलावा पुदाना की पत्तियों में पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल, एंटीऑक्सीडेंट और थायमिन जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। इसलिए आप इन स्थितियों में इसका सेवन कर सकते हैं।

गर्मियों में पुदीने का सेवन आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। पुदीने का सेवन करने का सबसे अच्छा समय गर्मी है और वह भी सुबह खाली पेट। भले ही इसमें विटामिन सी होता है, लेकिन इसका साइट्रिक एसिड पेट में पित्त रस को संतुलित करता है और एसिडिटी को रोकता है। इसके अलावा सुबह खाली पेट पुदीना खाने से पेट की गर्मी शांत होती है और कीड़े मर जाते हैं।

अगर आप पुदीने की पत्तियों को चबाकर खाते हैं तो यह आपके पेट और आंतों के लिए रामबाण की तरह काम करता है।आप इसका जूस पी सकते हैं और इसे अपनी चाय में भी शामिल कर सकते हैं.साथ ही यह पेट को साफ करके आपको पेट और आंतों से जुड़ी बीमारियों से बचाता है।