साॅफ्ट और ग्लोइंग स्किन के लिए क्या करे

इलास्टिन से तो आप सभी वाकिफ होंगे,जब बात आती है स्किन एजिंग, तो इलास्टिन एक बहुत बड़ा मुद्दा बन जाता है। कई ऐसे फैक्टर्स हैं जिनकी वजह से स्किन इलास्टिन कम होने लगती है। वहीं इलास्टिन की कमी त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।तो आइये जानते है इसके बारे में विस्तार से:-

इलास्टिन क्या है :-

इलास्टिन एक फ्लैक्सिबल प्रोटीन है, जो रबर बैंड जैसा दिखता है। यह फैल सकता है और वापस सिकुड़ सकता है। यह आपके बॉडी टिशु का एक प्रमुख कंपोनेंट है, जिसके लिए खिंचाव की आवश्यकता होती है, जैसे आपके फेफड़े, ब्लैडर, ब्लड वेसल्स।

इलास्टिन का प्रोडक्शन कैसे होता है:-

ट्रोपोएलेस्टिन नामक एक बड़े, फ्लैक्सिबल मॉलिक्यूल के कई मॉलिक्यूल आपस में जुड़कर इलास्टिन बनाते हैं।

इलास्टिन किससे बना होता है :-

अमीनो एसिड प्रोटीन बनाते हैं, इलास्टिन बनाने वाले मुख्य अमीनो एसिड प्रोलाइन, ग्लाइसीन, डेस्मोसिन और आइसोडेस्मोसिन हैं। उन्हें तीन से नौ अमीनो एसिड के रिपीटेड सीक्वेंस अनुक्रमों में ग्रुप किया जाता है, जो मजबूत और फ्लैक्सिबल स्ट्रक्चर बनाते हैं।

स्किन इलास्टिन को कैसे स्वस्थ रखा जा सकता है :-

कोलेजन के साथ, इलास्टिन आपकी त्वचा को फर्म और फ्लैक्सिबल बनाए रखने में मदद करता है। निम्नलिखित टिप्स आपकी त्वचा में इलास्टिन की मात्रा को बनाए रखने या बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं:

नियमित रूप से करें सनस्क्रीन को अप्लाई:-

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। कम से कम 30 के ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाला सनस्क्रीन चुनें।

संतुलित आहार है ले :-

कई खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो आपकी त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं, जिनमें पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, जामुन, फैटी फिश और नट्स शामिल हैं।

त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करें:-

अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ़ और मॉइस्चराइज़ करें। त्वचा पर फेरुलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई युक्त क्रीम और मॉइस्चराइज़र अप्लाई करें। ये त्वचा पर नजर आने वाले रिंकल्स को कम कर देती हैं, और डैमेजड स्किन सेल्स को रिपेयर करने में मदद करती हैं।

व्यायाम करें:-

व्यायाम आपकी स्किन सेल्स में मेटाबॉलिज्म और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते है।

धूम्रपान से बचे :-

सिगरेट और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में मौजूद निकोटीन और अन्य केमिकल्स त्वचा को तेजी से एज करता है।

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