हेयर फॉल रोकने के लिए ये देसी नुस्खे काफी अच्छे,जाने कैसे करे बचाव

बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। पुरुष हो या महिला, दोनों ही बालों की समस्याओं से परेशान रहते हैं। हमारी खूबसूरती में बालों का भी खास महत्व होता है, जिन्हें हम बहुत ज्यादा महत्व देते हैं। हालाँकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम न तो दूसरों को समय दे पाते हैं और न ही खुद को। ऊपर से हम ऑफिस, घर और बच्चों की देखभाल में कब खुद को भूल जाते हैं? यही कारण है कि हम बेहतर तरीके से आहार नहीं ले पाते हैं, जिससे हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।ऊपर से प्रदूषण और कुछ प्रकार के हेयर प्रोडक्ट्स में आने वाले केमिकल के कारण भी बालों पर असर पड़ता है, जो बाद में बालों के झड़ने का कारण बन जाता है। पहले के जमाने में दादी-नानी या मां हमारे बालों का ख्याल रखती थी। उनके पास हमारी हर समस्या का हल हुआ करता था।

झड़ते बालों के लिए दही-लस्सी
अगर आप झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं और तरह-तरह के तेल, शैंपू और अन्य प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर थक चुके हैं तो दही और लस्सी का यह खास नुस्खा आपके बहुत काम आ सकता है। इसका

इसके लिए सबसे पहले एक कप में दही और अलसी के बीज डालें. थोड़ी देर तक रखने के लिए

बाद इसे अच्छे से मिक्स करें और इसे का लें। इससे आपके शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिल

जाते हैं, जिससे हेयर फॉल समेत बालों से जुड़ी अन्य कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।

कैसे करती हैं हेयर फॉल कंट्रोल

दही में भरपूर मात्रा में विटामिन-डी, कैल्शियम काफी मात्रा में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं, वहीं अलसी के बीजों में ओमेगा 3 और हेल्दी फैट शामिल होते हैं। जब हम इन दोनों चीजों का सेवन साथ में करते हैं, तो इससे बालों को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिल जाता है। पर्याप्त पोषण मिलने पर बालों को मजबूती मिलती है। इसके साथ ही बालों का बेजान और रूखापन भी दूर हो जाता है। जो महिलाएं लंबे बाल चाहती वह इसका सेवन जरूर करें, क्योंकि इससे उनकी लंबाई भी तेजी से बढ़ने लगती है।

सेवन करने का सही तरीका

दही में फ्लेक्स सीड्स का सेवन दो अलग-अलग तरीके से किया जा सकता है। पहले तरीके में आप एक कटोरी दही में एक या दो चम्मच अलसी के बीज डालें और उसे कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। दूसरे तरीके में फ्लेक्स सीड्स को ग्राइंड करके उनका पाउडर बनाकर रख लें। दही में इस पाउडर को डालें और अच्छे से मिक्स करके, इसका सेवन कर लें। वहीं आप दही से छाछ बनाकर उसमें फ्लेक्स सीड्स का पाउडर मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं।

यह भी पढ़ें:

वेट लॉस के लिए ब्रेकफास्ट में खाएं ये 5 इंडियन फूड्स