किडनी स्टोन से बचाते हैं ये हेल्दी ड्रिंक्स, अपनी डाइट में करें शामिल

आजकल गलत खान-पान के कारण किडनी में पथरी की समस्या बढ़ती जा रही है. अब यह समस्या छोटे बच्चों में भी अधिक देखने को मिल रही है. किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स को भी शामिल कर सकते हैं. कर सकता है। ये किडनी को साफ रखते हैं. ये ड्रिंक्स आपके शरीर में किडनी स्टोन को बनने से रोकने का काम करेंगे.

किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। गुर्दे शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकालते हैं। ऐसे में इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. कई लोग अपनी किडनी को स्वस्थ रखने में लापरवाही बरतते हैं. लेकिन यह भविष्य में हानिकारक साबित होता है। किडनी में गंदगी जमा होने से किडनी में पथरी होने का खतरा रहता है. इस अस्वास्थ्यकर आहार और खराब जीवनशैली के कारण कई लोगों को किडनी में पथरी हो जाती है. ये काफी दर्दनाक है.ऐसे में आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये न केवल दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं बल्कि पथरी को भी आसानी से दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि आप किन हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

नींबू पानी – किडनी की पथरी से बचाव के लिए नींबू पानी बहुत फायदेमंद है.गर्मियों में एक गिलास नींबू पानी बहुत राहत देता है. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है. यह आपको हाइड्रेटेड रखता है. यह किडनी की पथरी को तोड़ने का काम करता है. इससे किडनी आसानी से प्रवाहित हो पाती है.

तरबूज का जूस-गर्मियों में तरबूज से बना जूस काफी राहत देता है, इसकी तासीर काफी ठंडी होती है।तरबूज में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. यह फल गर्मियों में सबसे ज्यादा खाया जाता है. यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट है. यह किडनी से गंदगी को साफ करने का काम करता है. यह किडनी में पथरी बनने से रोकने का काम करता है। इस हेल्दी जूस को आप नाश्ते में भी ले सकते हैं.

संतरे का जूस-संतरे का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है साथ ही साथ यह एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट फल है. इसमें साइट्रिक एसिड होता है.आप नियमित रूप से संतरे का जूस पी सकते हैं। यह किडनी में पथरी बनने से रोकने का काम करता है.

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