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आजकल कम उम्र में ही चश्मा लगने की समस्या होने लगी है। मोबाइल से लेकर लैपटॉप और टीवी तक आंखों पर परने वाली लाइट्स आँखों की सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होते हैं।आज हम आपको बताएँगे कुछ घरेलू नुस्खों जो मदद करेंगे आंखों की सेहत को दुरुस्त करने में।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय होते हैं जो आप अपना सकते हैं। यहां कुछ ऐसे उपाय दिए जा रहे हैं जो आपकी आंखों की स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकते हैं:
स्वस्थ आहार: आंखों की स्वास्थ्य के लिए पोषणयुक्त आहार लें, जो विटामिन A, सी, और ई को समाहित करता है। इसमें सब्जियाँ, फल, अंडे, मछली, बादाम, मूंग दाल, आदि शामिल हो सकते हैं।
नींद पूरी करें: पर्याप्त नींद लेना आपकी आंखों के लिए महत्वपूर्ण है। अपने रोजमर्रा के नींद की अवधि को पूरा करने का प्रयास करें।
आंखों का व्यायाम: नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करें, जैसे कि ट्रेकिंग, फोकसिंग, और रोलिंग आंखों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
आँखों की मालिश: नींबू के रस को हल्के हाथों से आंखों के चारों ओर मालिश करने से आंखों की रक्तसंचार बढ़ता है और आंखों की स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
अधिक स्क्रीन के प्रयोग से बचें: लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आंखों को नुकसान हो सकता है। इसलिए, अंतिम प्रकाश से बचने के लिए नियमित विश्राम करें और आंखों को आराम दें।
नियमित आँखों का जाँच कराएं: नियमित अंतराल पर अपनी आंखों का जाँच कराना आपको किसी भी विकार या संक्रमण को निकालने में मदद करेगा और आपकी आंखों की स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
यदि आपको लगता है कि आपकी आंखों की समस्या गंभीर है, तो कृपया अपने निकटतम आँख के विशेषज्ञ से परामर्श लें। वे आपको सही दिशा और उपाय देने में सहायक हो सकते हैं।
