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भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में कई ऐसी जड़ी-बूटियां और औषधियां बताई गई हैं, जिनका सेवन करके आप ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं और डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हैं। खास बात यह है कि इनका सेवन बहुत आसान है और इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे हर्बल ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें सुबह खाली पेट पीने से आपको डायबिटीज से राहत मिल सकती है।
मेथी के दानों का पानी- मेथी दाने डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ ही आपके पाचन तंत्र को सुधारते हैं और वजन भी कम करते हैं। इन पीले दानों में सॉल्युबल फाइबर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट ऑब्जॉर्शन को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। मेथी दाने में एल्कलॉइड नामक यौगिक होते हैं जो इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं और ब्लड शुगर लेवल को कम करते हैं।
दालचीनी का पानी-हर भारतीय रसोई के अहम मसाले दालचीनी को आयुर्वेद में पावरफुल औषधि का दर्जा मिला हुआ है। दालचीनी का पानी ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है। दालचीनी में मौजूद क्रोमियम शरीर में शुगर लेवल बढ़ने नहीं देता है।
तुलसी की चाय-अपने गुणों के कारण तुलसी को भारतीय संस्कृति में अहम स्थान प्राप्त है। तुलसी के पत्तों की चाय औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करना आपकी सेहत के लिए बहुत भी लाभकारी है। तुलसी इंसुलिन रिलीज में मददगार होती है, जिससे ब्लड शुगर मेंटेन रहता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
करेले का जूस- आयुर्वेद में करेले को पावरफुल एंटी-डायबिटीज औषधि माना गया है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मददगार होता है। इसमें चारैटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करता है। साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन पॉलीपेप्टाइड-पी इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है। सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
आंवले का जूस- आंवले को आयुर्वेद में बहुत ही गुणकारी माना गया है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला डायबिटीज के साथ ही कई अन्य बीमारियों को ठीक करता है। आंवले में मौजूद क्रोमियम ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। खाली पेट आंवले का जूस पीने से पैंक्रियाज इंसुलिन का ज्यादा प्रोडक्शन करता है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
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