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हम सभी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन K की आवश्यकता होती है। शरीर में इसकी कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
विटामिन K की कमी तब होती है जब आप इस विटामिन से भरपूर चीजों को अपने आहार में कआसानी से खरोंच
अगर आपके शरीर में विटामिन K की कमी है तो आपके शरीर या त्वचा पर आसानी से चोट के निशान पड़ सकते हैं। कभी-कभी एक छोटी सी गांठ बड़ी चोट के रूप में प्रकट हो सकती है जो जल्दी ठीक नहीं होती।म मात्रा में शामिल कर रहे हैं। यह विटामिन हड्डियों के स्वास्थ्य, हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। हम सभी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन K की आवश्यकता होती है। शरीर में इसकी कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यहां विटामिन K की कमी के कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन्हें आपको नोट करना चाहिए।
1.आसानी से चोट- अगर आपके शरीर में विटामिन K की कमी है तो आपके शरीर या त्वचा पर आसानी से चोट के निशान पड़ सकते हैं। कभी-कभी एक छोटी सी गांठ बड़ी चोट के रूप में प्रकट हो सकती है जो जल्दी ठीक नहीं होती।
2. ब्लीडिंग-विटामिन K के निम्न स्तर के कारण, आपका शरीर घाव, इंजेक्शन और शरीर के अंगों विशेषकर मसूड़ों या नाक से अत्यधिक रक्तस्राव से पीड़ित हो सकता है।
3.हैवी और पेनफुल पीरियड्स-हैवी और पेनफुल पीरियड्स शरीर में विटामिन के की कमी का एक वार्निंग साइन हो सकता है. अगर आप एक महिला हैं और आप विटामिन के की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको दर्दनाक और हैवी पीरियड्स का अनुभव हो सकता है. महिलाओं में होने वाली इस स्थिति को मेनोरेजिया कहा जाता है।
4.हड्डी की क्षति-विटामिन K हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। यदि आप विटामिन K की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको जोड़ों या हड्डियों में फ्रैक्चर और दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
5. दिल की सेहत पर असर डालता है-विटामिन K का सेवन हृदय क्रिया को बढ़ावा देता है। इस विटामिन की कमी से धमनियों में कैल्सीफिकेशन हो जाता है क्योंकि यह प्लाक को रोकने के लिए कैल्शियम को धमनियों से दूर भेज देता है।
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