कैंसर के खतरे को कम करते ये 5 फूड, रोजाना खाना होगा फायदेमंद

ऐसा कहा जाता है कि हमारा खान-पान जैसा होगा वैसा ही हमारा शरीर होगा।आजकल बदलती जीवनशैली के कारण लोगों के खान-पान में काफी बदलाव आ गया है जिसके कारण आजकल कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियाँ बढ़ रही हैं।हालांकि इस तरह की जानलेवा बीमारियों के खतरे को खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके कम किया जा सकता है। कैंसर एक जानलेवा बीमारी है जिसके होने के कई कारण हो सकते हैं।हम अपने डाइट चार्ट में ये 5 फूड्स को शामिल करके इन बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।आइए जानते हैं ये कौन सा फूड है?

1.करेला-खाने में करेला जितना ज्यादा कड़वा होता है हमारी सेहत के लिए उतना ही अच्छा है। वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार करेला कैंसर जैसी बीमारी को कम करने में बहुत मदद करता है।कैंसर सेल की संख्या में कमी आती है। शुगर और कैंसर जैसी कई तरह की बीमारियों को ठीक करता है करेला। करेला को सलाद की तरह या इसके जूस का सेवन कर आप कैंसर के खतरे को काफी कम कर सकते हैं।

2.अनार-अनार में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम और आयरन से भरपूर अनार कैंसर रोधी गुणों से भरपूर फल है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अनार आपके शरीर में कैंसर बनने के खतरे को कम कर सकता है।एक अनार सौ रोगों का इलाज है, कैंसर भी उनमें से एक है.इसे खाने से बहुत फायदा होता है।

3. ब्लूबैरी-विटामिन-सी, विटामिन-के, मैंगनीज और डायटरी फाइबर जैसे गुणों से भरपूर ब्लूबेरी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद फल है।ज्यादातर लोग इसका सेवन वजन कम करने के लिए करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कैंसर में भी बहुत फायदेमंद है।ब्लूबेरी कैंसर के खतरे को भी कम करने में हमारी काफी मदद करता है।

4. हल्दी-हल्दी में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तत्व करक्यूमिन कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में बहुत प्रभावी है।हल्दी का सेवन कैंसर के खतरे को भी कम करने में हमारी काफी मदद करता है।

5.ड्रैगन फ्रूट-ड्रैगन फ्रूट का लाल रंग वाला भाग खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा टल जाता है। इसके अलावा विटामिन-सी और कैरोटीन की भरपूर मात्रा होने के कारण ड्रैगन फ्रूट हमारे शरीर में कैंसर के खतरे को काफी कम कर देता है।