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‘जैसा खाओगे अन्न, वैसा बनेगा मन’. यही कहावत हमारे शरीर पर भी लागू होती है. इसका मतलब यह है कि हम जैसा खाना खाएंगे, हमारा शरीर भी वैसा ही होगा। इसका मतलब है कि अगर हम स्वस्थ खाएंगे तो हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा और अगर हम अस्वस्थ खाएंगे तो हमारा शरीर बीमार भी हो सकता है।आज बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ गया है। हालांकि, आहार और जीवनशैली में बदलाव करके ऐसी घातक बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। आपने यह कहावत तो सुनी ही होगी कि ‘इलाज से बचाव बेहतर है’। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको 5 ऐसे बेहतरीन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके कैंसर के खतरे को काफी कम कर सकते हैं।
1. करेला कैंसर के खतरे को कम करता है- करेला स्वाद में जितना कड़वा होता है, हमारी सेहत के लिए उतना ही मीठा होता है। कई वैज्ञानिक शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि करेले के नियमित सेवन से शरीर में बनने वाली कैंसर कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। करेला शुगर और कैंसर जैसी कई बीमारियों को ठीक करता है। करेले को सलाद या इसके जूस के रूप में सेवन करने से आप कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
2. अनार कैंसर के खतरे को कम करता है- आपने वो कहावत तो सुनी ही होगी कि एक अनार सौ बीमार। इसका मतलब यह है कि एक अनार सौ तरह की बीमारियों को ठीक कर सकता है। कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम और आयरन से भरपूर अनार कैंसर रोधी गुणों से भरपूर फल है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अनार आपके शरीर में कैंसर बनने के खतरे को कम कर सकता है।
3. ब्लूबेरी कैंसर के खतरे को कम करने के लिए- आमतौर पर वजन घटाने के लिए खाया जाने वाला फल ब्लूबेरी कैंसर के खतरे को कम करने में भी हमारी काफी मदद करता है। विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज और आहार फाइबर जैसे गुणों से भरपूर ब्लूबेरी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद फल है।
4. ड्रैगन फ्रूट कैंसर के खतरे को कम करने वाला- एक शोध से पता चला है कि ड्रैगन फ्रूट का लाल रंग वाला हिस्सा खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा विटामिन सी और कैरोटीन की भरपूर मात्रा होने के कारण ड्रैगन फ्रूट हमारे शरीर में कैंसर के खतरे को काफी कम कर देता है।
5. कैंसर के खतरे को कम करने के लिए हल्दी- हल्दी में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तत्व करक्यूमिन कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा हल्दी का सेवन करने से हमारे शरीर को और भी कई फायदे हो सकते हैं.
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