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विटामिन बी 12 हमारे शरीर का बहुत ही जरूरी तत्व है। स्वस्थ शरीर के लिए यह बहुत ही जरूरी माना जाता है। इसकी कमी से शारीरिक के साथ-साथ मानसिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी के कारण आपको चलने में परेशानी के अलावा सांस लेने में समस्या, एनीमिया तक की शिकायत हो सकती है। जानें इसके …

खराब लाइफस्टाइल की वजह से सेहत संबंधी कई समस्याओं हो जाती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या किडनी में स्टोन भी है। किडनी में स्टोन अगर छोटा हो तो दवाओं के जरिए कई बार यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन अगर यही स्टोन 5 एमएम से ज्यादा बड़ा हो तो कई बार यूरिन डिस्चार्ज करने …

समय के साथ लोगों का दिन पर दिन लाइफस्टाइल भी बदलता जा रहा है। अब लोग अपनी सेहत के हिसाब से नहीं बल्कि समय के हिसाब से खाना खा रहे हैं। इसी वजह से बाजार में लोगों के पास समय की कमी होने के कारण फ्रोजन फूड या पैक फूड्स का प्रचलन बहुत ज्यादा हो गया है। यहां तक कि …

मेथी दाना (Fenugreek Seeds) का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें कुछ गुणकारी तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। खानपान में जरा सी भी गड़बड़ शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकती है। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी हाई ब्लड प्रेशर …

आंवला को बहुत ही खास सुपरफूड माना गया है, इसमें बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। आंवले को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है। आंवले का अचार, मुरब्बा, लौंजी, जूस आदि तो आप सभी ने ट्राई किए होंगे, पर क्या आपने कभी फर्मेंटेड …

इस तनाव पूर्ण जीवन शैली में अपने हार्ट को मजबूत बनाना सबसे मत्वपूर्ण काम है। और जैसा कि आप जानते हैं, अपने हार्ट को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं तो आपको व्यायाम करने वाले व्यक्ति की तुलना में हृदय रोग होने की संभावना दोगुनी से अधिक है। यदि आप हृदय …

रोजमर्रा के कामो से होने वाले पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए लोग कई ब्रैंण्डस के परफ्यूम का उपयोग करते हैं। लेकिन आपको ये जानकार हैरानी होगी कि अत्यधिक और नियमित इस्तेमाल स्किन संबधी समस्याओं का कारण बनने लगता है। इसमें पाए जाने वाले हानिकारक कंपाउड स्किन की सेंसिटीविटी को नुकसान पहुंचाकर खुजली और जलन को बढ़ा सकते …

दालों का भारतीय भोजन में बहुत महत्वपूर्ण जगह है। रोज की डाइट में अलग-अलग ढंग से दाल बनाई जाती है. इनमें फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसलिए मसल्स हेल्थ के साथ-साथ यह पूरे शरीर को फायदा पहुंचाती है। इन दिनों पॉलिश्ड दाल की बजाय अनपॉलिश्ड दाल खाने का चलन तेजी से बढ़ा है। खासकर …

माँ बनने से पहले महिलाओं को अपने शरीर को तैयार करना बहुत जरूरी होता है। हम रोजाना कई ऐसी गलतिया करते हैं, जिससे कि हमारी फर्टिलिटी पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में जब आप फैमिली प्लानिंग करती हैं और कंसीव करने का सोच रही होती हैं, तो कुछ महीने पहले से आपको इसकी तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। ताकि …

जबकि घरेलू उपचार कुछ व्यक्तियों के लिए सूखी खांसी से राहत प्रदान कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उपचारों की प्रभावशीलता अलग-अलग हो सकती है, और वे हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। यदि आपको लगातार या गंभीर खांसी है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना …