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पेट में इंफेक्शन सर्दी-बरसात के मौसम में बेहद आम है। खराब पानी, बासी खाना या बाहर का दूषित भोजन पेट में बैक्टीरिया बढ़ाकर उल्टी, दस्त, चक्कर, पेट दर्द और कमजोरी जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। ऐसे में शरीर को दो चीजों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है—अच्छा हाइड्रेशन और सही प्रोबायोटिक्स। प्रोबायोटिक फूड्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं, …

सर्दियों में खांसी-जुकाम होना आम बात है, लेकिन हर बार दवाई लेना जरूरी नहीं। आपके किचन में मौजूद कई मसाले ऐसे हैं जो प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और इम्यून बूस्टिंग गुणों से भरपूर होते हैं। इनमें से एक मसाला—अजवाइन (Carom Seeds)—ठंड के मौसम में खांसी-जुकाम को जल्दी ठीक करने में बेहद असरदार माना जाता है। आइए जानें, कैसे अजवाइन आपका नैचुरल …

हाई कोलेस्ट्रॉल अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण लंबे समय तक नजर नहीं आते। हालांकि, शरीर में कुछ शुरुआती संकेत मिल सकते हैं, खासकर चेहरे पर, जो आपको अलर्ट कर सकते हैं। समय रहते इन्हें पहचानना दिल की बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं से बचने में मदद करता है। आंखों के चारों ओर पीले धब्बे (Xanthelasma) यह …

महिलाओं में पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाला दर्द या क्रैम्प्स आम समस्या है। यह हर महीने जीवन की क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, कुछ सही फूड्स के सेवन से इस दर्द को कम किया जा सकता है और शरीर को राहत मिलती है। 1. डार्क चॉकलेट डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों को आराम …

महिलाओं में 40 की उम्र के बाद कई बार बच्चेदानी (Uterus) का खिसकना या प्रोलेप्स की समस्या देखने को मिलती है। यह समस्या शारीरिक कमजोरी, हार्मोनल बदलाव और जीवनशैली से जुड़ी हो सकती है। समय रहते सही उपाय करने से इसके लक्षण कम किए जा सकते हैं और स्वास्थ्य बेहतर रखा जा सकता है। कारण: हार्मोनल बदलाव 40 के बाद …

बवासीर या हेमोरॉइड्स आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें मलाशय और गुदा क्षेत्र में सूजन और दर्द होता है। अक्सर कब्ज, खून की कमी और पोषण की कमी इस समस्या को बढ़ा देते हैं। सौभाग्य से, भिगोई हुई किशमिश इस समस्या में बहुत मददगार साबित हो सकती है। कब्ज में राहत किशमिश में प्राकृतिक फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इसे …

थायराइड एक ऐसा हार्मोनल डिसऑर्डर है जो शरीर की मेटाबॉलिज़्म, वजन, ऊर्जा और मूड को प्रभावित करता है। थायराइड मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कुछ फूड्स का सेवन सीधे थायराइड की समस्या को बढ़ा सकता है। सोयाबीन और सोया प्रोडक्ट्स सोया में फाइटोएस्ट्रोज़ेन्स होते हैं जो थायराइड हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर …

सर्दियों का मौसम अक्सर शरीर को कमजोर और बीमारियों के प्रति संवेदनशील बना देता है। ऐसे में काजू का सेवन आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद सुपरफूड भी है। इम्यूनिटी बढ़ाए काजू में विटामिन E, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक …

सर्दियों में ठंडी हवाएं और नमी अर्थराइटिस के मरीजों के लिए दर्द और जकड़न बढ़ा देती हैं। हालांकि, कुछ खास सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप बॉडी को गर्म रख सकते हैं और जोड़ों के दर्द में राहत पा सकते हैं। अदरक (Ginger) अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह जोड़ों में सूजन और दर्द कम करने …

लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन और मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर लिवर सही तरीके से काम नहीं करता, तो थकान, वजन बढ़ना, डाइजेशन प्रॉब्लम और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। सौभाग्य से, कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स लिवर को स्वस्थ रखने में …