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सर्दी-खांसी मौसम बदलते ही ज्यादा लोगों को अपनी चपेट में ले लेती है। नाक बहना, गला बैठना, खांसी और सिर भारी होना—ये लक्षण परेशान कर देते हैं। कई लोग तुरंत दवाई लेने लगते हैं, जबकि जरूरत हर बार नहीं होती। अच्छी बात यह है कि राहत आपके किचन में ही छिपी हुई है। एक ऐसा मसाला जो बिना किसी दवा …

आज की तेज-तर्रार जिंदगी में तनाव, थकान और चिंता आम हो गई है। ऐसे में हमारी खुशी और अच्छे मूड का राज छिपा होता है शरीर के हैप्पी हार्मोन्स में—डोपामिन, सेरोटोनिन, ऑक्सिटोसिन और एंडोर्फिन। अच्छी बात ये है कि कुछ आसान डाइट और लाइफस्टाइल बदलावों से आप इन हार्मोन्स को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं। यहां जानें 5 ऐसे …

अक्सर पेट में जलन, भारीपन या दर्द होने पर लोग इसे कभी गैस तो कभी एसिडिटी समझ लेते हैं। लेकिन सच यह है कि गैस (Gas / Bloating) और एसिडिटी (Acidity / Acid Reflux) दोनों अलग समस्याएं हैं। गलत समझ के कारण लोग गलत इलाज करते हैं, जिससे राहत मिलने के बजाय दिक्कत और बढ़ जाती है। सही समय पर …

चेहरे पर अचानक काले दाग-धब्बे या त्वचा का रंग बदलना अक्सर कॉस्मेटिक समस्या समझ लिया जाता है। लेकिन यह थायराइड की शुरुआती चेतावनी भी हो सकती है। थायराइड हार्मोन का असंतुलन शरीर में कई तरह के बदलाव लाता है, जिनमें त्वचा और चेहरे की स्थिति भी शामिल है।  थायराइड और चेहरे के दाग-धब्बों का संबंध हाइपोथायरायडिज़म (Hypothyroidism) थायरॉइड हार्मोन कम …

लो ब्लड प्रेशर यानी लो बीपी में अक्सर सिर घूमना, चक्कर आना, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं सामने आती हैं। ऐसे में शरीर का पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस बनाए रखना बेहद जरूरी है। एक सरल चीनी और नमक का पानी जल्दी हाइड्रेशन बढ़ाकर इन लक्षणों में राहत दे सकता है। लो बीपी में चीनी-नमक वाला पानी क्यों फायदेमंद है? इलेक्ट्रोलाइट …

अपच यानी डाइजेशन की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। भारी भोजन, जल्दी-जल्दी खाना, या असंतुलित डायट के कारण पेट में भारीपन, गैस, ऐंठन और जलन जैसी परेशानी होती है। ऐसे में सही चीज़ों का सेवन और प्राकृतिक उपाय पेट को आराम देने में मदद करते हैं। खासकर कुछ प्राकृतिक नमक अपच और पेट की तकलीफों में बेहद असरदार …

डायबिटीज़ में ब्लड शुगर का नियंत्रण सबसे महत्वपूर्ण होता है। अक्सर लोग सोचते हैं कि फल खाने से हेल्थ को फायदा होगा, लेकिन कुछ फलों का सेवन नाश्ते में करने से शुगर अचानक बढ़ सकती है। खासकर उन फलों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड ग्लूकोज को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से …

वजन कम करना आज के समय में हर किसी की प्राथमिकता बन गया है। सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ सुपर ड्रिंक का सेवन भी फैट बर्न में मदद करता है। अगर आप चाहते हैं कि सिर्फ 4 हफ्तों में असर दिखे, तो ये ड्रिंक आपके लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है। सुपर ड्रिंक के फायदे फैट बर्निंग: …

लीवर यानी यकृत शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने, पाचन में मदद करने और फैट मैटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करने का काम करता है। लेकिन गलत लाइफस्टाइल, जंक फूड, अल्कोहल और फैटी डाइट की वजह से लीवर पर बोझ बढ़ जाता है, जिससे Fatty Liver और अन्य लीवर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। …

हम अक्सर हड्डियों की सेहत को तब तक नहीं देखते जब तक दर्द, कमजोरी या फ्रैक्चर जैसी समस्या सामने नहीं आती। लेकिन सही जीवनशैली और आदतों से हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है। दूसरी ओर, कुछ रोजमर्रा की आदतें हड्डियों को धीरे-धीरे कमजोर करती हैं। आइए जानते हैं वो 5 आदतें और उन्हें सुधारने के आसान उपाय। 1. कैल्शियम …