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आमतौर पर वेटलिफ्टिंग को पुरुषों का खेल माना जाता है, लेकिन यह धारणा पूरी तरह से गलत है। महिलाओं के लिए भी वेटलिफ्टिंग कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि वेटलिफ्टिंग महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है और इससे उन्हें क्या-क्या फायदे होते हैं: वेटलिफ्टिंग के फायदे मजबूत हड्डियां: वेटलिफ्टिंग से हड्डियां मजबूत होती हैं और …

आपने बिल्कुल सही कहा है कि डायबिटीज का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है। लेकिन यह केवल उम्र ही नहीं है जो डायबिटीज का कारण बनती है। कई अन्य कारक भी हैं जो इस बीमारी के खतरे को बढ़ा सकते हैं। किन उम्र में होता है डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा? आमतौर पर, 45 साल की उम्र के बाद …

लौकी को हाई बीपी के मरीजों के लिए एक वरदान माना जाता है। यह एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं कि कैसे लौकी हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है: 1. रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक: पोटेशियम का खजाना: लौकी …

नारियल के पेड़ का हर हिस्सा किसी न किसी रूप में हमारे लिए फायदेमंद होता है। खासकर नारियल का पानी और तेल तो सेहत के लिए अमृत समान हैं। आइए जानते हैं इनके 5 प्रमुख गुणों के बारे में: 1. पानीकरण: नारियल का पानी: इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। …

क्रिएटिनिन हमारे शरीर में एक अपशिष्ट पदार्थ है जो मांसपेशियों के टूटने से बनता है। किडनी स्वस्थ होने पर यह अपशिष्ट पदार्थ पेशाब के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम नहीं करती है तो क्रिएटिनिन रक्त में जमा होने लगता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं क्रिएटिनिन बढ़ने के कारण …

हमारे आसपास कई ऐसी पत्तियां हैं जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। इन पत्तियों में मौजूद औषधीय गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करने और शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में सहायक होते हैं। आइए जानते हैं इन पत्तियों के बारे में विस्तार से: 1. जामुन की पत्तियां जामुन की पत्तियां …

आपने कभी सोचा है कि आलू जैसी दिखने वाली कोई सब्जी भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है? जी हां, ऐसी ही एक सब्जी है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह है शकरकंद।शकरकंद या स्वीट पोटैटो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। यह डायबिटीज के मरीजों के …

सूर्य नमस्कार एक योगासन है जो पूरे शरीर को सक्रिय करता है। इसमें शामिल विभिन्न आसन मांसपेशियों को मजबूत बनाने, लचीलेपन को बढ़ाने और चयापचय को तेज करने में मदद करते हैं। जब आप नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपकी कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। क्यों हिप फैट कम करने …

हल्दी वाला दूध या गोल्डन मिल्क सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी वाला दूध हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों को हल्दी वाला दूध पीने से नुकसान भी हो सकता है। किन लोगों को हल्दी …

जी हां, हार्ट अटैक के लक्षण पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग हो सकते हैं।आमतौर पर, हम हार्ट अटैक के बारे में सोचते हैं तो हमारे दिमाग में छाती में तेज दर्द का ही ख्याल आता है। लेकिन यह लक्षण हर किसी के साथ नहीं होता है, खासकर महिलाओं में। पुरुषों में हार्ट अटैक के लक्षण छाती में तेज दर्द: यह …