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कई लोग इस बात से वाकिफ हैं कि पहलवानों का आहार काफी खास होता है, जिसमें ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने वाले कई तत्व शामिल होते हैं। आइए जानते हैं कि आखिर कौन से खाद्य पदार्थों को पहलवानों का नाश्ता कहा जाता है और ये इतने पौष्टिक क्यों होते हैं: पहलवानों के आहार के प्रमुख तत्व दालें और चने: इनमें प्रोटीन …

चक्रफूल या स्टार एनीज़ को कई सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह अपनी अनूठी सुगंध और स्वाद के लिए जाना जाता है। हाल के समय में, चक्रफूल को वजन घटाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में भी देखा जा रहा है। चक्रफूल वजन कैसे घटाता है? पाचन में सुधार: चक्रफूल पाचन तंत्र को मजबूत …

गुड़हल का पानी, जो कि एक साधारण सा घरेलू उपाय है, कई गंभीर बीमारियों जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। गुड़हल का पानी क्यों है इतना फायदेमंद? हाई कोलेस्ट्रॉल कम करता है: गुड़हल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं। ब्लड शुगर …

यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि एक मीठा फल डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन यह सच है। अंजीर, अपनी मिठास के बावजूद, डायबिटीज के मरीजों के लिए एक फायदेमंद फल साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे: अंजीर और डायबिटीज: एक अनोखा संबंध कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) …

रात में जल्दी खाना खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको चौंका सकते हैं। आइए जानते हैं कि रात में जल्दी खाना खाने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं और डिनर का सही समय क्या होना चाहिए। रात में जल्दी खाने के फायदे वजन कम करने में मदद: रात में जल्दी खाना खाने से आपके शरीर …

हींग, जिसे अक्सर भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, कई औषधीय गुणों से भरपूर है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं किन तीन प्रमुख समस्याओं का इलाज हींग से किया जा सकता है: 1. पाचन संबंधी समस्याएं: गैस और पेट फूलना: हींग पाचन एंजाइमों को …

रात में मुंह से सांस लेना एक आम समस्या है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं कि रात में मुंह से सांस लेने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे क्या खतरे हैं। रात में मुंह से सांस लेने के कारण नाक की रुकावट: सर्दी, एलर्जी, साइनस या नाक में कोई संरचनात्मक …

पेट के आस-पास बढ़ती चर्बी सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। यह चर्बी, जिसे आंतरिक चर्बी भी कहा जाता है, आपके अंगों के आसपास जमा होती है और कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। पेट की चर्बी क्यों खतरनाक है? मेटाबॉलिक सिंड्रोम: पेट की चर्बी मेटाबॉलिक सिंड्रोम से …

खट्टी डकारें आमतौर पर पेट में एसिड के बढ़ने के कारण होती हैं। यह एसिड भोजन नली में ऊपर की ओर उठकर गले तक आ जाता है, जिससे खट्टी डकार आती है। हालांकि, बार-बार खट्टी डकार आना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। खट्टी डकारों के प्रमुख कारण: एसिड रिफ्लक्स: पेट में बनने वाला एसिड भोजन पाइप …

दाढ़ी को घना और स्वस्थ बनाने के लिए सही पोषण का बहुत बड़ा योगदान होता है। आपकी डाइट में कुछ खास पोषक तत्वों को शामिल करने से आपकी दाढ़ी तेजी से बढ़ सकती है और मजबूत भी बन सकती है। ये हैं वो पौष्टिक चीजें जो आपकी दाढ़ी को घना बना सकती हैं: 1. प्रोटीन: क्यों जरूरी है: प्रोटीन बालों …