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सेब को तो हम सभी “एक दिन में एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है” वाली कहावत से जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई अन्य फल भी ऐसे हैं जो सेब से भी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं? इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। …

हाई यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाने के कारण होती है। यूरिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में कोशिकाओं के टूटने से बनता है और आमतौर पर किडनी द्वारा पेशाब के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। लेकिन जब किडनी यूरिक एसिड को पूरी तरह से बाहर …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, ऊर्जा प्रदान करने और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है? विशेष रूप से, यह आपके दिल के लिए खतरा पैदा कर सकता है। प्रोटीन का …

रागी एक बेहद पौष्टिक अनाज है, जिसे भारत में सदियों से खाया जा रहा है। इसका उपयोग रोटी, दलिया, और अन्य व्यंजन बनाने में किया जाता है। रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। रागी के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाता है: रागी में कैल्शियम …

क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में पड़ी एक साधारण सी सब्जी हार्ट अटैक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं पालक की। पालक एक पौष्टिक सब्जी है जो विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते …

पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द से हर महिला परिचित होती है। योगासन न केवल शरीर को लचीला बनाते हैं बल्कि मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत दिलाते हैं: 1. बालासन (Child’s Pose): कैसे करें: घुटनों को मोड़कर …

चक्रफूल, जिसे स्टार ऐनीज़ भी कहा जाता है, खड़े मसालों में इस्तेमाल होने वाला एक बेहद उपयोगी मसाला है। यह न केवल आपके खाने में स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपके वजन को कम करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। चक्रफूल के वजन घटाने में फायदे मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: चक्रफूल आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिसका …

यह दावा कि मसाले और शहद से सीने में जमा बलगम पिघल जाता है, आयुर्वेद और लोक उपचारों में काफी प्रचलित है। कई लोग इस नुस्खे को सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अपनाते हैं। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है। क्यों? हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और …

मेयोनेज स्वाद में तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इसका अधिक इस्तेमाल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में। आइए जानते हैं कि एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है और इसका ज्यादा सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं। एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है? एक चम्मच …

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसे आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी का अधिक सेवन भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि किन लोगों के लिए हल्दी का अधिक सेवन खतरनाक हो सकता है और इससे शरीर में क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं। …