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जब सेहत की बात आती है, तो काबुली चना (छोले) एक सुपरफूड के रूप में उभरकर सामने आता है। यह सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। काबुली चने में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे एक सुपर हेल्दी फूड बनाती है। अगर आप अपनी डाइट में हेल्दी …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। गलत खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित दिनचर्या के कारण शरीर पर फालतू चर्बी जमा हो जाती है। लेकिन अगर आप सुबह उठते ही कुछ आसान आदतें अपना लें, तो वजन तेजी से घट सकता है। आइए जानते हैं सुबह के 5 ऐसे असरदार काम, जो …

घर का सबसे ज़रूरी हिस्सा किचन सिर्फ खाने-पीने की जगह ही नहीं, बल्कि कई अनदेखे खतरों का अड्डा भी हो सकता है। हम रोज़मर्रा में जिन चीजों का इस्तेमाल करते हैं, वे कभी-कभी हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खासकर फ्रिज, माइक्रोवेव, प्लास्टिक के बर्तन और गैस सिलेंडर जैसी चीजें अगर सही तरीके से इस्तेमाल न की जाएं, तो …

हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट फल खाना आपकी सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों को खाली पेट जरूर शामिल करें। यह …

 मिर्च खाने का शौक बहुत लोगों को होता है। कुछ लोग तो बिना तीखे खाने के कोई भी डिश अधूरी मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा मिर्च खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? अगर आप रोजाना बहुत ज्यादा मिर्च खाते हैं, तो इससे पेट, हार्ट और स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो …

अचानक मीठा खाने की तलब (Sugar Craving) आना बहुत आम बात है, खासकर महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के दौरान। लेकिन ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ सकता है, ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है और हार्मोनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप भी मीठा खाने से खुद को रोक नहीं पाते, तो घबराने की जरूरत नहीं …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन “जितना ज्यादा, उतना बेहतर” वाली सोच नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले रहे हैं, तो आपका शरीर कुछ संकेत देने लगता है। इसे नजरअंदाज करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा प्रोटीन लेने के 4 मुख्य लक्षण क्या हैं और इससे कैसे …

आंवला को आयुर्वेद में अमृत माना जाता है, क्योंकि यह इम्यूनिटी बढ़ाने, बालों और त्वचा को हेल्दी रखने और पाचन सुधारने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला ज़हर साबित हो सकता है? अगर आपको कुछ विशेष समस्याएं हैं, तो आंवले का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं …

चुकंदर सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है। यह न सिर्फ खून बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि दिल से लेकर त्वचा तक कई फायदे देता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कौन से वो 4 लोग हैं जिन्हें चुकंदर जरूर खाना चाहिए और इसे खाने …

मुंह में छाले होना एक आम समस्या है, लेकिन अगर ये हर 15 दिन में बार-बार हो रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। कई बार यह मामूली वजहों से होते हैं, लेकिन बार-बार छाले होना किसी गंभीर बीमारी या शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत भी हो सकता है। अगर …