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पुरुषों के लिए एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीना बेहद जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो पुरुषों के शरीर की खास जरूरतों को पूरा करते हैं। इन खाद्य पदार्थों को सुपरफूड कहा जाता है। ये सुपरफूड पुरुषों के लिए क्यों जरूरी हैं? शारीरिक ताकत बढ़ाते हैं: इनमें प्रोटीन, …

थायराइड एक ऐसी ग्रंथि है जो हमारे शरीर में हार्मोन का उत्पादन करती है। जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। थायराइड होने के कारण: आनुवंशिक कारण ऑटोइम्यून रोग आयोडीन …

सुबह-सुबह चुकंदर का जूस पीने से आपके स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। चुकंदर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि सुबह चुकंदर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे हैं: 1. ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो शरीर …

पेट की लटकती और झूलती हुई चर्बी एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। हालांकि, कुछ मसाले ऐसे हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से दो मसाले आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं: 1. दालचीनी: कैसे काम करती है: दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित …

यह सच है कि कुछ खाद्य पदार्थों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो किडनी को अधिक सक्रिय करते हैं और पेशाब की मात्रा बढ़ाते हैं। यूटीआई (मूत्र मार्ग का संक्रमण) में, यह गुण बैक्टीरिया को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। लेकिन क्या यह कहना सही है कि केवल चार खाद्य पदार्थ यूटीआई का इलाज करने के …

सरसों का तेल बालों के लिए एक प्राकृतिक उपचार है और इसमें कुछ चीजें मिलाकर आप बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं और बालों को घना बना सकते हैं। किन दो चीजों को मिलाएं? आमतौर पर सरसों के तेल में ये दो चीजें मिलाई जाती हैं: नींबू का रस: नींबू में विटामिन सी होता है जो …

सिंघाड़ा एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि सिंघाड़ा खाने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर रहती हैं: सिंघाड़ा खाने के 7 अद्भुत फायदे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: …

एक उबला अंडा ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना एक उबला अंडा खाने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं: उबले अंडे खाने के फायदे मजबूत मांसपेशियां: अंडे …

कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग आजकल आम समस्याएं बन गई हैं। खराब खानपान, तनाव और अनियमित जीवनशैली इन समस्याओं का मुख्य कारण हैं। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। 1. फाइबर से भरपूर आहार लें: क्यों: फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज को दूर करता …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के अधिक इस्तेमाल से आंखों की रोशनी कमजोर होना आम समस्या बन गई है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। आहार में शामिल करें ये चीजें गाजर: गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों …