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वजन कम करने के लिए लोग अक्सर गेहूं की जगह हेल्दी विकल्प तलाशते हैं। ऐसे में कुट्टू और सिंघाड़ा का आटा सबसे ज्यादा चर्चा में रहते हैं। दोनों ही व्रत में इस्तेमाल होते हैं और ग्लूटेन-फ्री भी हैं, लेकिन सवाल यह है कि वजन घटाने के लिए इनमें से कौन सा ज्यादा असरदार है? आइए जानते हैं। कुट्टू का आटा: …

अगर सुबह उठते ही हाथ-पैरों में सूजन, जकड़न या दर्द महसूस होता है और यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे हल्के में न लें। यह रूमेटाइड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) का शुरुआती संकेत हो सकता है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर की इम्यून सिस्टम खुद ही जोड़ों पर हमला करने लगती है। क्या है रूमेटाइड अर्थराइटिस? रूमेटाइड …

हम सभी जीवन में तनाव और परेशानियों का सामना करते हैं, लेकिन कुछ लोग मानसिक बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। कभी-कभी सिर्फ एक छोटा सा झटका या दुख भी उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है। आइए जानें वो 5 प्रकार के लोग जिन्हें मानसिक रोगों का खतरा ज्यादा होता है। 1. अत्यधिक संवेदनशील लोग (Highly …

माइग्रेन केवल सिरदर्द नहीं, बल्कि इसे उल्टी, ध्वनि और रोशनी के प्रति संवेदनशीलता जैसी परेशानियां भी जोड़ देती हैं। आधुनिक दवाइयों के बजाय, आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपाय माइग्रेन से राहत पाने का सुरक्षित और असरदार तरीका हैं। 1. त्रिफला और ब्राह्मी का सेवन कैसे लें: सुबह खाली पेट त्रिफला चूर्ण या ब्राह्मी का सेवन। फायदा: ये नर्वस सिस्टम को शांत …

हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है। सही खानपान और हाइड्रेशन इस स्थिति को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में कुछ फलों का सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। आइए जानें वह फल जो 90% पानी से भरपूर है और हाई बीपी …

आजकल की तेज़ और तनावपूर्ण जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य की समस्या बढ़ती जा रही है। कई बार छोटे-छोटे लक्षण जैसे ज्यादा खाना, अचानक गुस्सा या हर बात पर घबराहट भी गंभीर मानसिक रोगों की ओर इशारा कर सकते हैं। आइए जानें वो 7 मानसिक रोग जो इन संकेतों के साथ सामने आते हैं। 1. डिप्रेशन (Depression) लक्षण: उदासी, ऊर्जा की …

गठिया एक आम लेकिन परेशान करने वाली बीमारी है, जो जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा का कारण बनती है। इसके साथ ही खाने-पीने की आदतें भी इस बीमारी को बढ़ा सकती हैं। जानें वो खास चीज़ें जिन्हें गठिया में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए, ताकि दर्द और सूजन को नियंत्रित किया जा सके। 1. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट …

आजकल कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करना आम हो गया है। इससे आँखों में थकान, जलन और रोशनी कमजोर होने की समस्या बढ़ रही है। अगर आप भी दिनभर डेस्क पर काम करते हैं, तो एक्सपर्ट की ये टिप्स अपनाकर अपनी आंखों की सेहत को बचा सकते हैं। 1. 20-20-20 नियम अपनाएं हर 20 मिनट काम …

उच्च यूरिक एसिड की समस्या आजकल कई लोगों में आम हो गई है। यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानियां होने लगती हैं। कुछ प्राकृतिक उपाय इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। खासकर कुछ फलों को कच्चा खाना यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। फल 1: अनार (Pomegranate) …

किडनी स्टोन यानी पथरी एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है। अक्सर लोग इसके शुरुआती लक्षणों को हल्का दर्द समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते पहचान ली जाए तो बड़ी परेशानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं पथरी का पहला संकेत क्या होता है और शुरुआत में शरीर के किन हिस्सों में दर्द महसूस हो …