Tag Archives: Health Tips

अगर आप बढ़ी हुई पेट की चर्बी से परेशान हैं और घंटों वर्कआउट करने के बाद भी कोई खास असर नहीं दिख रहा, तो नारियल पानी आपकी मदद कर सकता है! यह नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ फैट बर्न करने में भी मदद करता है। क्या वाकई नारियल पानी वजन कम करने में मदद …

अगर आप वजन घटाने के लिए मेहनत कर रहे हैं लेकिन नतीजे नहीं मिल रहे हैं, तो हो सकता है कि आपकी सबसे बड़ी गलती रात के खाने में छिपी हो! डिनर का सीधा असर मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग प्रोसेस पर पड़ता है। अगर सही डाइट फॉलो की जाए, तो सिर्फ 7 दिन में ही वजन कम करना शुरू हो …

डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है। अगर आप ब्लड शुगर लेवल को नैचुरली कंट्रोल करना चाहते हैं, तो मूंग दाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। मूंग दाल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI), हाई फाइबर और प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि मूंग …

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) और मोटापा आम स्वास्थ्य समस्याएं बन गई हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से यह परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटी-सी अलसी इन दोनों समस्याओं का प्राकृतिक इलाज हो सकती है? अलसी (Flax Seeds) में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में …

अस्थमा एक गंभीर श्वसन रोग है, जो समय पर ध्यान न देने पर बिगड़ सकता है। यह समस्या धूल, धुएं, एलर्जी, ठंडी हवा या संक्रमण के कारण हो सकती है। अगर आपको सांस फूलना, सीने में जकड़न, बार-बार खांसी आना या घरघराहट (व्हीज़िंग) जैसी दिक्कतें हो रही हैं, तो इन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में कई …

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी होती है, और मूंग दाल इसमें एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह हाई प्रोटीन, फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाली दाल है, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करती है। मूंग दाल आसानी से पचने वाली और पोषण से भरपूर होती है, जिससे यह डायबिटीज …

नारियल को सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चे नारियल की मलाई भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है? यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि पोषण से भरपूर होती है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसमें मौजूद हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूती देते हैं और …

यूरिक एसिड बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो गठिया (अरथराइटिस), जोड़ों के दर्द और किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि लौकी का जूस यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद …

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य जड़ी-बूटी माना गया है। यह कई स्वास्थ्य लाभ देता है, खासकर डायबिटीज को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका अहम मानी जाती है। गिलोय इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन इसे सही तरीके से और सही मात्रा में लेना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं गिलोय के …

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो मखाना आपकी डाइट का अहम हिस्सा हो सकता है। यह न सिर्फ हल्का और स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। मखाने में कम कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट होता है, जिससे यह वेट लॉस में मदद करता है। लेकिन इसका सही तरीके से सेवन करना …