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रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर इसमें लौंग मिला दी जाए, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं! लौंग में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं। अगर आपको पाचन, नींद, सर्दी-खांसी या हड्डियों की …

डायबिटीज आज के समय में एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन गई है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। मेथी का साग एक ऐसा सुपरफूड है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कई अन्य बीमारियों से भी बचाव करता है। मेथी में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में …

हरी मटर स्वाद में जितनी लाजवाब होती है, सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर हड्डियों तक को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए हरी मटर नुकसानदायक भी साबित …

आंवला एक सुपरफूड है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक कई फायदे देते हैं। अगर आप आंवले को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो इसकी खट्टी-तीखी चटनी एक बेहतरीन विकल्प है। यह न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त …

आजकल गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है। अगर समय पर इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह गठिया (गाउट), जोड़ो में दर्द, सूजन और किडनी से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! आपकी किचन में मौजूद अलसी (Flaxseeds) इस समस्या का बेहतरीन और नेचुरल समाधान …

हमारा दिल शरीर का सबसे अहम अंग है, और इसे हेल्दी रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए। खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और स्ट्रेस के चलते हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता जा रहा है। लेकिन चिंता मत कीजिए! अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास सुपरफूड्स शामिल कर लें, तो आपका दिल हमेशा सेहतमंद बना रहेगा। तो चलिए जानते हैं उन खास …

हल्दी एक सुपरफूड मानी जाती है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने, घाव भरने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा हल्दी का सेवन आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? कुछ लोगों को इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का …

अगर आप ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं और हेल्दी स्नैक की तलाश में हैं, तो मखाने (Fox Nuts) आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। मखाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और डायबिटीज मरीजों के लिए खास तौर पर फायदेमंद माने जाते हैं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI), हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी इसे एक सुपरफूड …

ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, और अगर इसे समय पर नियंत्रित न किया जाए, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काला तिल (Black Sesame Seeds) इस समस्या के लिए एक प्राकृतिक और असरदार उपाय हो सकता है? काला तिल पोषक …

प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर और मन को संतुलित रखने में मदद करता है। यह श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है, तनाव कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा प्राणायाम करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है? कई लोग अधिक लाभ पाने की चाह …