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किडनी शरीर का एक बेहद अहम अंग है, जो खून को साफ करने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और शरीर में पानी व मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम करना बंद करने लगती है, तो शरीर में कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। समस्या यह है कि शुरुआत में ये संकेत …

फेफड़े हमारे शरीर को ऑक्सीजन देने का सबसे अहम काम करते हैं। लेकिन प्रदूषण, धूम्रपान, गलत खानपान और कमजोर इम्यूनिटी के कारण फेफड़ों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में डाइट के जरिए फेफड़ों को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है। ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन कम करने और इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने में मदद करता है, जिससे फेफड़ों …

दांत दर्द, मसूड़ों की सूजन, मुंह से बदबू और कीड़े लगना जैसी समस्याएं आज बहुत आम हो गई हैं। गलत खानपान और ठीक से ओरल हाइजीन न रखने के कारण दांतों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। आयुर्वेद में इन समस्याओं के इलाज के लिए कई जड़ी-बूटियों का जिक्र मिलता है, जिनमें पिप्पली (लॉन्ग पेपर) को बेहद प्रभावी …

भूख लगना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर आपको बार-बार और जरूरत से ज्यादा भूख लग रही है, तो यह सिर्फ खाने की आदत नहीं बल्कि शरीर की किसी अंदरूनी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। मेडिकल भाषा में इसे पॉलीफेजिया कहा जाता है। ऐसी स्थिति में शरीर आपको चेतावनी देने लगता है कि कुछ ठीक नहीं है। अगर आप …

यूरिक एसिड शरीर में प्यूरिन के टूटने से बनता है। जब इसका स्तर बढ़ जाता है, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्या हो सकती है। आमतौर पर लोग मांसाहार को ही यूरिक एसिड बढ़ने की वजह मानते हैं, लेकिन कुछ सब्जियां भी प्यूरिन से भरपूर होती हैं, जिनका ज्यादा सेवन यूरिक एसिड लेवल बढ़ा सकता है। अगर …

हार्मोन हमारे शरीर के मैसेंजर की तरह काम करते हैं, जो मेटाबॉलिज्म, मूड, नींद, वजन और प्रजनन क्षमता तक को कंट्रोल करते हैं। लेकिन आज की खराब लाइफस्टाइल और कुछ रोज़मर्रा की आदतें हार्मोनल इंबैलेंस की बड़ी वजह बनती जा रही हैं। हार्मोन बिगड़ने पर वजन बढ़ना, थकान, चिड़चिड़ापन, पीरियड्स की गड़बड़ी और स्किन प्रॉब्लम जैसी समस्याएं होने लगती हैं। …

अगर शरीर में खून की कमी हो जाए तो पूरा शरीर धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगता है। थकान, चक्कर आना, सांस फूलना और नसों में जान न रहना – ये सभी संकेत बताते हैं कि ब्लड कमजोर हो चुका है। इसके पीछे सबसे बड़ी वजह होती है आयरन (Iron) की कमी। आयरन हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो शरीर के …

कॉफी को अक्सर एनर्जी बढ़ाने और दिमाग तेज़ करने वाला ड्रिंक माना जाता है। लेकिन हर किसी के लिए कॉफी फायदेमंद नहीं होती। कुछ लोगों के लिए इसका ज़्यादा सेवन फायदे की जगह गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप भी रोज़ाना कॉफी पीते हैं, तो यह जानना ज़रूरी है कि कहीं आप इस लिस्ट में तो नहीं आते। 1. …

लहसुन और शहद दोनों ही आयुर्वेद में औषधि माने जाते हैं। अगर इन्हें सुबह खाली पेट एक साथ लिया जाए, तो यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। यह नुस्खा इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक में मददगार माना जाता है। कैसे करें सेवन? 1–2 कली कच्चा लहसुन बारीक काट लें या कुचल लें। इसे 1 चम्मच …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में दालचीनी (Cinnamon) को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार माना गया है। सही मात्रा और सही तरीके से इसका सेवन करने पर यह शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक हो सकती है। दालचीनी डायबिटीज में कैसे मदद करती है? दालचीनी …