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आजकल बढ़ता हुआ वजन एक आम समस्या बन गई है। लोग वजन कम करने के लिए घंटों वर्कआउट करते हैं और सख्त डाइटिंग अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ नींबू और शहद का सही तरीके से सेवन करके भी आप तेजी से वजन घटा सकते हैं? यह एक आसान और प्राकृतिक तरीका है, जो आपकी मेटाबॉलिज्म दर …

कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दो ऐसी समस्याएं हैं, जो आजकल हर किसी को परेशान कर रही हैं। आमतौर पर लोग मानते हैं कि वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सख्त डाइटिंग जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना खाना छोड़े भी आप इन दोनों समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं? सही खानपान और कुछ आसान आदतों को …

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और असंतुलित खानपान के कारण कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण घरेलू उपाय से आप इन समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं? जी हां, “पीला पानी” पीने से न केवल आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है बल्कि ब्लड शुगर भी नियंत्रित रह सकता है। क्या …

डायबिटीज आज के समय में एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। इसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो यह हृदय रोग, किडनी फेल्योर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में कई ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों …

यूरिक एसिड का बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है। इसका स्तर बढ़ने से गठिया (Arthritis), जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन जैसी परेशानियां हो सकती हैं। हैरानी की बात ये है कि 90% लोग अनजाने में रोज़ ऐसे फूड खाते हैं जो यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करते हैं! यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है? यूरिक एसिड तब बढ़ता …

सुबह की दिनचर्या हमारे पूरे दिन को प्रभावित करती है। अगर आप चाहते हैं कि आप तंदुरुस्त और ऊर्जावान बने रहें, तो आपको उठते ही 90 मिनट के भीतर एक खास आदत को अपनाना होगा। यह न सिर्फ आपकी सेहत को सुधार सकता है, बल्कि जीवनभर कई बीमारियों से भी बचा सकता है। क्या है वो 1 जरूरी काम? विशेषज्ञों …

हाई कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे हमारी धमनियों को ब्लॉक करके दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। अनहेल्दी डाइट, जंक फूड और लाइफस्टाइल से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित होने लगता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल करके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते …

हड्डियों को मजबूत बनाए रखना सिर्फ बुजुर्गों के लिए नहीं, बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए बेहद जरूरी है। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए, तो हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जोड़ों में दर्द हो सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! कुछ खास चीजें आपकी हड्डियों को फौलादी बना …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और एंग्जायटी (Anxiety) जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। गलत खान-पान, तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण यह आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ एक फल को अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं? इस जादुई फल का …

स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है, और अगर किसी एक फूड में पोषण का खजाना छिपा हो, तो वह दालें हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास दाल आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है? यह दाल न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, बल्कि पाइल्स की समस्या को …