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हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो और वह शारीरिक रूप से मजबूत बने। बच्चों की लंबाई बढ़ने में जेनेटिक्स के साथ-साथ सही डाइट, एक्टिविटी और नींद की अहम भूमिका होती है। अगर कम उम्र से ही सही आदतें डल जाएं, तो बच्चों की हाइट ग्रोथ बेहतर हो सकती है। बच्चों की हाइट बढ़ने में क्या …

आजकल वजन घटाने और डाइजेशन सुधारने के लिए Apple Cider Vinegar (ACV) का चलन तेजी से बढ़ा है। कई लोग इसे सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि एप्पल साइडर विनेगर हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों के लिए इसका सेवन फायदे की जगह नुकसानदायक साबित हो सकता है। किन …

बढ़ती उम्र, गलत खानपान और कैल्शियम की कमी की वजह से आजकल हड्डियों की कमजोरी आम समस्या बनती जा रही है। कमजोर हड्डियों के कारण चलने-फिरने में दर्द, जोड़ों में अकड़न और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक, अगर समय रहते सही डाइट अपनाई जाए, तो बोन हेल्थ को मजबूत किया जा सकता है। कमजोर हड्डियों के …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें थोड़ी-सी लापरवाही भी सेहत पर भारी पड़ सकती है। कई बार मरीज दवा तो समय पर लेते हैं, लेकिन खानपान में की गई एक छोटी-सी गलती उनका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती है। यही वजह है कि डायबिटीज में सही डाइट सबसे ज्यादा जरूरी मानी जाती है। डायबिटीज मरीजों की सबसे बड़ी गलती …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आज बड़ी संख्या में लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनमें कुंदरू (टिंडा या आइवी गॉर्ड) की पत्तियां बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं। कुंदरू की …

उबला अंडा सेहत के लिए एक सस्ता, आसान और पोषण से भरपूर आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना अपनी डाइट में उबला अंडा शामिल करते हैं, तो कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। उबले अंडे …

किडनी स्टोन यानी पथरी की समस्या आजकल आम होती जा रही है। गलत खानपान, कम पानी पीना और लाइफस्टाइल की गड़बड़ी इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। पथरी होने पर केवल दवाइयों से ही नहीं, बल्कि सही डाइट अपनाकर भी परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। वहीं कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन पथरी के मरीजों …

आयुर्वेद में सोंठ (सूखी अदरक) और लौंग को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। जब इन दोनों को मिलाकर सेवन किया जाता है, तो यह शरीर को कई बीमारियों से प्राकृतिक रूप से बचाने में मदद कर सकता है। यह मिश्रण इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। सोंठ-लौंग के फायदे 1. सर्दी-जुकाम और खांसी …

यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खानपान, कम पानी पीना और ज्यादा प्रोटीन युक्त आहार इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानी पैदा कर सकता है। ऐसे में डाइट में लौकी का सूप शामिल करना एक आसान और प्राकृतिक उपाय हो सकता है। …

घुटनों का दर्द आजकल सिर्फ बुज़ुर्गों की ही नहीं, बल्कि युवाओं की भी आम समस्या बनता जा रहा है। लंबे समय तक बैठना, गलत पॉश्चर, मोटापा, कैल्शियम की कमी या ज्यादा चलना-फिरना इसके मुख्य कारण हो सकते हैं। अगर आप भी बार-बार घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो इन 7 आसान उपायों को अपनाकर राहत पा सकते हैं। …