ओट्स और सत्तू के सेवन से कम करें हाई कोलेस्ट्रॉल, जानिए सही तरीका और फायदे

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आपको बीमार कर सकता है. यह आपकी धमनियों में जमा हो सकता है, जिससे रक्त परिसंचरण प्रभावित हो सकता है और बीपी बढ़ सकता है। इससे धमनियों के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है और वे लगातार इस दबाव को प्रबंधित नहीं कर पाती हैं और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको हाई कोलेस्ट्रॉल से बचना चाहिए और इसके लिए आप फाइबर और रफेज से भरपूर इन दो चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। तो आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

ओट्स और सत्तू से बने इस ड्रिंक को पिएं- हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर आप सत्तू और ओट्स से बने इस ड्रिंक को आसानी से पी सकते हैं। दरअसल, सत्तू और ओट्स का फाइबर आपकी पाचन प्रक्रिया को तेज करता है और पेट में ही फैट को पचाने में मदद करता है। इसके अलावा इसका रुक्ष धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को बांधता है और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।इसके अलावा, जई और सत्तू से बना यह पेय उच्च कोलेस्ट्रॉल की स्थिति में भी फायदेमंद है क्योंकि सत्तू जहां शरीर से रक्त को बाहर निकालने में मदद करता है, वहीं जई एक स्क्रबर की तरह काम करता है। इस तरह ये दोनों मिलकर धमनियों में जमा गंदगी को साफ करने में मदद करते हैं। इससे ब्लॉकेज का खतरा कम हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।

कैसे सेवन करें- तो, आपको बस 2 चम्मच सत्तू में पानी मिलाना है और फिर इसमें 1 चम्मच ओट्स (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए ओट्स सत्तू कैसे लें) मिलाएं और इसे ग्राइंडर में चला लें। इसमें थोड़ा सा काला नमक और जीरा पाउडर मिला लें. फिर इन दोनों का ड्रिंक तैयार कर लें और पी लें।

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