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भारत में चाय पीना एक परंपरा से कहीं बढ़कर है—यह लोगों के दिन की शुरुआत और थकान मिटाने का सबसे पसंदीदा तरीका बन चुका है। लेकिन जब बात वजन कम करने की आती है, तो सबसे बड़ा सवाल यही उठता है: क्या दूध वाली चाय छोड़ना ज़रूरी है? दरअसल, 100 मिलीलीटर दूध में करीब 50-60 किलो कैलोरी होती है, और …

गठिया (Arthritis) एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में दर्द होता है और चलने-फिरने में मुश्किलें आ सकती हैं। यह समस्या आमतौर पर 50 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों में देखी जाती है, लेकिन बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण अब युवा भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। सर्दियों में इस समस्या में और भी …

आज की भागदौड़ और तनाव से भरी जिंदगी में माइग्रेन एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली बीमारी बन चुकी है। यह सिरदर्द की एक विशेष स्थिति होती है, जिसमें व्यक्ति को एक या दोनों तरफ़ तेज धड़कता हुआ दर्द महसूस होता है। कई बार लोग इसे मामूली सिरदर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन जब यह बार-बार हो और …

सर्दियों में दही को लेकर अक्सर एक गलत धारणा बनी रहती है कि इसका सेवन सर्दी और खांसी को बढ़ा सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में कहा गया है कि रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कफ की समस्या हो सकती है। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, यदि दही पाचन के अनुसार सेवन किया जाए, तो सर्दियों …

कीवी एक बेहद गुणकारी फल है, जो पोटेशियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन C, E और K जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इन गुणों की वजह से स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना कीवी खाने की सलाह देते हैं। कीवी खाने से न केवल इम्यूनिटी मजबूत होती है, बल्कि यह हाई बीपी, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से भी बचाव करता है। आइए, …

क्या आप जानते हैं कि हमारे पैरों की उंगलियां सिर्फ चलने का सहारा नहीं देतीं, बल्कि ये हमारी सेहत का आइना भी बन सकती हैं? जी हां, आपकी उंगलियों की हालत देखकर पता लगाया जा सकता है कि आपका शरीर अंदर से कितना स्वस्थ है। पैरों की उंगलियों का रंग बदलना, सूजन आना, दर्द या सुन्न पड़ना – ये सब …

कई ऐसी खाने की चीजें होती हैं, जिनके बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद तुरंत पानी पीने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं या फिर शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में, जिनके बाद पानी पीने से बचना चाहिए। …

स्वस्थ जीवन जीने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि ब्लड प्रेशर पर समय-समय पर नजर रखना भी उतना ही जरूरी है। जहां हाई ब्लड प्रेशर को लेकर लोगों में जागरूकता बढ़ रही है, वहीं लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) को आज भी हल्के में लिया जाता है। लेकिन ध्यान दें — यह भी जानलेवा हो सकता है। …

सर्दियों में नॉर्मल सर्दी और खांसी के मामले अक्सर बढ़ जाते हैं। कम इम्यूनिटी और घर के अंदर रहने की वजह से वायरल संक्रमण का खतरा भी अधिक हो जाता है। आमतौर पर यह सर्दी और खांसी 7 से 10 दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी खांसी अन्य लक्षणों के ठीक होने के बाद भी लंबी समय तक …

कई लोग माउथवॉश को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं—सांसों को ताज़ा रखने और दांतों की सड़न से बचाव के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी सेहत पर नकारात्मक असर भी डाल सकता है? कुछ रिसर्च और एक्सपर्ट्स का मानना है कि एंटीसेप्टिक माउथवॉश का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल आपके शरीर को फायदे से ज़्यादा नुकसान …