फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।आज हम आपको बताएँगे फल खाते समय कुछ गलतियाँ जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए: गलत समय पर फल खाना: फल खाने का सबसे अच्छा समय: नाश्ते …
Read More »रिलायंस जियो का 5G SA में दबदबा, भारत को बनाया ग्लोबल लीडर
भारत ने 5G स्टैंडअलोन (SA) नेटवर्क के रोलआउट में अमेरिका और यूरोप को पीछे छोड़ दिया है, और इसमें रिल…
श्रेयस अय्यर की बहन श्रेष्ठा अय्यर ने ‘एग्रीमेंट करले’ में दिखाया अभिनय का कमाल!
मुंबई (अनिल बेदाग): आगामी फिल्म ‘सरकारी बच्चा’ के बहुप्रतीक्षित गाने ‘एग्रीमेंट कर…
बच्चों की मूंगफली एलर्जी ऐसे हो सकती है कम, जानें क्या कहती है रिसर्च
कई लोगों को मूंगफली से एलर्जी होती है, जिसके कारण वे इसका सेवन नहीं कर सकते। हालांकि, हाल ही में हुई…
भारत ने पाकिस्तान को 6 विकेट से हराया: विराट कोहली की शतकीय पारी से टीम को मिली शानदार जीत!
भारत ने पाकिस्तान को 6 विकेट से हराकर एक शानदार जीत हासिल की। विराट कोहली ने चौका मारकर शतक पूरा किय…
क्रेज़ी: सोहम शाह ने नए ट्रैक ‘गोली मार भेज में’ की घोषणा की, BTS तस्वीरें और रिलीज़ की तारीख़ शेयर की
सोहम शाह की क्रेज़ी अपनी थिएट्रिकल रिलीज़ के लिए तैयार है, और उत्साह को बढ़ाने के लिए, निर्माताओं ने…
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स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जानिए, संतुलित आहार खाये
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा । यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति …
Read More »सेलरी जूस के अद्भुत फायदे: हेल्दी स्किन और वजन घटाने के लिए
सेलरी जूस, जिसे अजवाइन का रस भी कहा जाता है, अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां सेलरी जूस पीने के 7 प्रमुख फायदे दिए गए हैं: स्वस्थ त्वचा: सेलरी जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट …
Read More »अलसी का बीज: थायराइड के लिए एक संभावित प्राकृतिक उपाय
अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो …
Read More »पथरी के मरीजों के लिए सबसे खतरनाक खाद्य पदार्थ के बारे में जाने
पथरी (किडनी स्टोन) एक दर्दनाक स्थिति है जो किडनी में खनिज जमा होने के कारण होती है। पथरी के प्रकार के आधार पर, विभिन्न खाद्य पदार्थ स्थिति को बदतर बना सकते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे पथरी के मरीजों को बचना चाहिए: लाल मांस और अंग मांस: लाल मांस और अंग मांस में प्यूरीन की मात्रा …
Read More »इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कुछ कारगर उपाय, बीमारी रहेगी दूर
यह सच है कि कुछ खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक उपचार रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह दावा करना गलत होगा कि सिर्फ रोजाना खाली पेट 3 चीजें खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होंगे। इसके साथ ही, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने के लिए आप कुछ अन्य उपाय कर सकते हैं, जिनमें शामिल …
Read More »हरे सेब के अद्भुत फायदे: डायबिटीज कंट्रोल से लेकर आंखों की रोशनी तक
हरे सेब न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। पौष्टिक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हरे सेब कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यहां हरे सेब के 6 अद्भुत फायदे दिए गए हैं: डायबिटीज को नियंत्रित करता है: हरे सेब में फाइबर और पॉलीफेनॉल की …
Read More »चावल का पानी: हाई बीपी और कब्ज के लिए रामबाण, जाने इसके फायदे
चावल का पानी सदियों से एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय रहा है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।आज हम आपको बताएँगे चावल का पानी के फायदे। हाई बीपी और कब्ज के अलावा, चावल के पानी के कुछ अन्य कमाल के फायदे इस प्रकार हैं: 1.पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: चावल का …
Read More »माइग्रेन में आराम दिलाने वाले खाद्य पदार्थ का करे सेवन, मिलेगा राहत
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है। यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य …
Read More »चिया के बीज के फायदे और नुकसान ,किन लोगो को नहीं खान चाहिए जाने
चिया के बीज एक सुपरफूड के रूप में जाने जाते हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।चिया बीज फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।इसे कच्चा खाया जा सकता है, अनाज, दही या स्मूदी में मिलाया जा सकता है, या …
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