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चना एक शाकाहारी सुपरफूड है, जिसे सेहत के कई लाभ मिलते हैं। यह फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होता है। पाचन में सुधार, ब्लड शुगर को नियंत्रित करना और वजन घटाने में सहायता करने के लिए चना एक बेहतरीन विकल्प है। चने का स्वाद क्रंची होता है, लेकिन उबालकर खाने पर ये सॉफ्ट हो जाते हैं। हालांकि, कई लोग …

इन दिनों मौसम करवट ले रहा है और बदलता मौसम कई तरह की बीमारियों को साथ लाता है। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। इम्यूनिटी कमजोर होने पर बीमारियों से उबरना मुश्किल हो जाता है। अक्टूबर का महीना खत्म होने वाला है और सर्दियों की दस्तक हो चुकी है। इस मौसम में सर्दी-खांसी की परेशानी …

खून की कमी यानी एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जो शरीर की कार्यप्रणाली को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। भारत में एनीमिया के सबसे ज़्यादा मामले महिलाओं में पाए जाते हैं। जब शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो ऑक्सीजन की सप्लाई बाधित होती है, जिससे थकान, कमजोरी और कई बार बेहोशी जैसे …

स्वस्थ रहने के लिए खानपान के साथ-साथ सही नींद भी जरूरी है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कितने घंटे सोना आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है? कम या ज्यादा सोना दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। सुकून की नींद लेना सभी के लिए जरूरी है, ताकि थकान दूर हो और दिनभर के काम में …

शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा तब बढ़ती है जब हम प्यूरीन से भरपूर चीज़ें खाते हैं — जैसे रेड मीट, दालें, सीफूड आदि। किडनी आमतौर पर यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकाल देती है, लेकिन जब यह ज्यादा मात्रा में बनने लगता है, तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमने लगता है — खासकर पैरों और …

अक्सर हम नींबू निचोड़ने के बाद उसके छिलकों को कूड़े में फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छिलके सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं? नींबू का छिलका न केवल घरेलू कामों में बल्कि स्वास्थ्य सुधारने में भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। इन छिलकों में विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर …

घरेलू उपचार लंबे समय से भारतीय परंपरा का हिस्सा रहे हैं। ये उपाय न सिर्फ किफायती होते हैं बल्कि शरीर पर साइड इफेक्ट भी नहीं डालते। यही वजह है कि आज के समय में लोग गंभीर बीमारियों में भी घरेलू नुस्खों की मदद लेना पसंद करते हैं। किडनी की बीमारियाँ आज तेजी से बढ़ रही हैं और लोग मेडिकल इलाज …

कैंसर एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जो धीरे-धीरे अपने पैर पसार रही है, और इसकी रोकथाम करना अब मुश्किल होता जा रहा है। महिलाओं में कैंसर की बात करें तो ब्रेस्ट कैंसर और वल्वर (Vulval) कैंसर, या वजाइनल (Vaginal) कैंसर सबसे ज्यादा आम होते हैं। अक्टूबर का महीना मेनोपॉज अवेयरनेस मंथ के रूप में मनाया जाता है, और इसका मुख्य …

माइग्रेन का दर्द आम सिरदर्द से कहीं ज्यादा तेज और पीड़ादायक होता है। कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि दवाएं और इंजेक्शन भी राहत नहीं दे पाते। ऐसे में हर बार दवा पर निर्भर रहना भी सही नहीं होता। हाल ही में बाजार में एक नया विकल्प सामने आया है जिसे “माइग्रेन रिलीफ कैप” कहा जाता है। …

हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं—गुड (HDL) और बैड (LDL)। गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर की रक्षा करता है, जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल नसों में जमकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है। खतरनाक बात ये है कि बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे बढ़ता है और शुरुआत में इसके लक्षण हल्के होते हैं, जिन पर हम अक्सर ध्यान नहीं देते। 👀 जानिए बैड …