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डायबिटीज के मरीजों के लिए त्योहारों का समय एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है। उन्हें मिठाइयों से परहेज करना पड़ता है, क्योंकि आमतौर पर ये मिठाइयां ब्लड शुगर को बढ़ाती हैं। हालांकि, अब बाजार में शुगर-फ्री मिठाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन क्या इन मिठाइयों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है? क्या इन मिठाइयों में इस्तेमाल किए गए आर्टिफिशियल स्वीटनर्स …

अच्छी सेहत पाने के लिए लोग हेल्दी खाना और पीना पसंद करते हैं। ऐसे में एक चीज है जो हर घर में रोज़ सुबह सबसे पहले याद आती है—चाय। चाय पीना केवल एक आदत नहीं, बल्कि बहुतों के लिए दिन की शुरुआत का जरूरी हिस्सा बन चुका है। हालांकि दूध वाली चाय ज़्यादा पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता …

पैदल चलना एक आसान लेकिन असरदार व्यायाम है, जो शरीर को फिट और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। खास बात यह है कि इसके लिए आपको किसी महंगे जिम या उपकरण की ज़रूरत नहीं पड़ती। हाल ही में एक नई रिसर्च में बताया गया है कि अगर आप 1 घंटे में लगभग 5000 कदम चलते हैं, तो …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और इसे स्वस्थ रखना हमारी संपूर्ण सेहत के लिए बेहद जरूरी है। आजकल किडनी से जुड़ी बीमारियों की समस्या बढ़ रही है, खासकर उन लोगों में जिनका ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रण में नहीं रहता। यदि आप कुछ सरल आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें, तो आप किडनी से जुड़ी समस्याओं …

फिजिकली फिट रहना सेहतमंद जीवन के लिए जरूरी है। आपकी शारीरिक फिटनेस इस बात का संकेत देती है कि आपकी हड्डियां और मांसपेशियां कितनी मजबूत हैं। अगर आप 30 सेकंड तक एक पैर पर संतुलन बनाए रख पाते हैं, तो यह एक सकारात्मक संकेत है कि आपकी सेहत अच्छी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 30 सेकंड तक …

ब्रेन स्ट्रोक एक गंभीर और घातक स्थिति है, जो अचानक उत्पन्न होती है और इससे जान जाने का खतरा होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ खास ब्लड ग्रुप के लोगों को अधिक जोखिम हो सकता है? हाल ही में एक नई रिपोर्ट सामने आई है, जिसमें बताया गया है कि ब्लड ग्रुप A वाले लोगों को समय …

अंडा एक हेल्दी डाइट का अहम हिस्सा माना जाता है। दुनियाभर में लोग इसे ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक किसी न किसी रूप में खाते हैं—जैसे उबला हुआ, ऑमलेट या हाफ फ्राई। अंडा प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है। लेकिन हाल ही में आई एक रिसर्च ने अंडे को लेकर नई …

आजकल युवाओं में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ता जा रहा है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे मोटापा, तनाव, नींद की कमी, अनहेल्दी फूड, शराब और तम्बाकू का अधिक सेवन। न्यूरोलॉजी का मानना है कि खराब लाइफस्टाइल के कारण न्यूरोलॉजिकल समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो ब्रेन स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। ब्रेन स्ट्रोक, दिल के दौरे …

पिछले कुछ समय से इंटरनेट पर चीजों को भिगोकर खाने के फायदों की धूम मची हुई है। हालांकि, हमारे बड़े-बूढ़े भी हमें हमेशा कुछ चीजों को रात भर पानी में भिगोकर खाने की सलाह देते आए हैं। इसके पीछे के कई कारण हैं, जैसे भिगोने से पोषण की मात्रा बढ़ जाती है, गर्म चीजों की तासीर ठंडी हो जाती है …

आजकल हर्बल टी पीने का ट्रेंड काफी बढ़ गया है। हर हर्बल चाय का स्वाद और फायदे अलग-अलग होते हैं, और वजन घटाने के लिए भी लोग हर्बल चाय का सेवन अपनी डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि, सिर्फ हर्बल चाय पीने से वेट लॉस नहीं हो सकता। इसके साथ आपको शारीरिक गतिविधि भी करनी होती है। वेट लॉस के …