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हाई ब्लड प्रेशर यानी हाई बीपी वह स्थिति है जिसमें शरीर में रक्त का दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है। जब ब्लड प्रेशर 120/80 से ऊपर होता है, तो इस दौरान खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना आवश्यक हो जाता है। ऐसे में कुछ फलों का सेवन हाई बीपी के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है। …

मोरिंगा आजकल एक सुपरफूड के रूप में खूब लोकप्रिय हो रहा है। इसके पेड़ की छाल, फली और पत्तियों का इस्तेमाल हज़ारों सालों से आयुर्वेद और हर्बल उपचारों में किया जाता रहा है। रिसर्च बताती है कि मोरिंगा में लगभग 90 प्रकार के बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड होते हैं, जो हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, सूजन और कैंसर जैसी बीमारियों से …

गोंद कतीरा, जिसे ट्रेगेकैन्थ गम भी कहा जाता है, आयुर्वेद में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह बबूल, कीकर और नीम की लकड़ी से निकाला जाता है और आमतौर पर सफेद या हल्के पीले रंग के क्रिस्टल की तरह दिखता है। पानी में मिलाने पर यह नरम जेली जैसा बन जाता है। गोंद कतीरा की तासीर ठंडी होती …

क्या आप जानते हैं केले में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं? इस फल में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी-6, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम और पोटैशियम जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से केले का सेवन आपकी सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। पेट …

हमारी हड्डियाँ स्वस्थ शरीर की आधारशिला होती हैं। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है, जिससे वे कमजोर होकर फ्रैक्चर का खतरा बढ़ा देती हैं। लेकिन सही खानपान और जीवनशैली अपनाकर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। अगर आप अपनी उम्र के साथ हड्डियों की सेहत बेहतर रखना चाहते हैं, तो ये टिप्स और …

शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ जाना गाउट जैसी समस्या को जन्म दे सकता है। यह यूरिक एसिड पथरियों के रूप में हड्डियों के बीच जमा हो जाता है और जोड़ों में सूजन व तेज दर्द का कारण बनता है। यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है? जब हम प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो उनके पाचन के दौरान प्यूरिन नामक …

क्या आप भी सोचते हैं कि चुकंदर का जूस पीना आपकी सेहत के लिए सिर्फ फायदे का सौदा है? अगर हाँ, तो यह सोच आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह है कि कुछ लोगों को चुकंदर के जूस से बचना चाहिए। आइए जानते हैं क्यों… लो ब्लड प्रेशर वाले करें परहेज अगर आपका ब्लड प्रेशर …

जब बात हेल्दी स्नैकिंग की आती है, तो बादाम का नाम सबसे ऊपर आता है। पोषक तत्वों से भरपूर यह ड्राईफ्रूट खासकर सुबह के समय खाने से सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं बादाम खाने का सही तरीका क्या है? आइए जानते हैं बादाम के फायदे और इसे कैसे सही ढंग से खाएं। बादाम खाने …

अदरक का इस्तेमाल हम अक्सर सब्जी, चाय और कई व्यंजनों में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह जड़ वाली सब्जी आपकी सेहत के लिए भी कितनी फायदेमंद है? अदरक में पाए जाने वाले औषधीय गुण कई गंभीर बीमारियों से बचाव करते हैं। इसमें आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, क्लोरीन और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की …

लौंग में आयरन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, मैंगनीज, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक के साथ-साथ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले (एंटी-इंफ्लेमेटरी) गुण पाए जाते हैं। इन्हीं गुणों की वजह से लौंग को सेहत के लिए एक प्राकृतिक वरदान माना जाता है। आइए जानते हैं कि लौंग का सेवन कैसे और कितनी मात्रा में करना चाहिए, …