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अनार में विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इन पोषक तत्वों की वजह से अनार को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। जो लोग नियमित रूप से अनार खाते हैं, वे कई बीमारियों से बच सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते …

अंजीर एक पौष्टिक ड्राईफ्रूट है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अंजीर का सेवन करने से बचें? क्योंकि कुछ स्थितियों में यह हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं …

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खजूर खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। सही मात्रा और सही तरीके से खजूर को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत में निखार आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ मामलों में खजूर सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है? आइए जानते हैं इस स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट …

आजकल की तेज़-तर्रार और बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगी हैं। असमय भोजन करना, प्रोसेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन, नींद की कमी और एक्सरसाइज न करना इन समस्याओं के मुख्य कारण हैं। एसिडिटी और ब्लोटिंग से अक्सर लगातार डकार आती है और नींद भी ठीक से नहीं आती। ऐसे में कुछ खास …

क्या आप जानते हैं कि आंवला की तासीर कैसी होती है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला सेहत के लिए एक बेहतरीन वरदान माना जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे अपनी डाइट में शामिल …

देश में यूरिक एसिड के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान है। जब किडनी सही ढंग से अपने फिल्टरिंग काम को नहीं कर पाती, तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण …

हर साल 22 मार्च को विश्व जल दिवस मनाया जाता है ताकि हम सबको पानी के महत्व को समझाया जा सके। पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है क्योंकि मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना होता है। हम रोजाना पसीना, पेशाब और सांस के जरिए पानी खो देते हैं। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए हमें पर्याप्त …

सेहत की बात हो और चुकंदर का नाम ना आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चुकंदर न सिर्फ खून बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। लेकिन अक्सर लोग ये नहीं जानते कि चुकंदर की तासीर कैसी होती है — ठंडी या गर्म? आइए इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं …

चेहरे की मुस्कान तभी खूबसूरत लगती है जब दांत साफ, चमकदार और स्वस्थ हों। लेकिन अगर दांतों पर पीली परत (टार्टर या प्लाक) जम जाए तो ना सिर्फ मुस्कान फीकी पड़ जाती है, बल्कि ओरल हेल्थ भी बिगड़ने लगती है। ये पीली परत धीरे-धीरे मसूड़ों तक पहुंचती है और फिर दांतों से खून आना, बदबू और दर्द जैसी समस्याएं शुरू …

आजकल घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने की वजह से कमर और रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। छोटी उम्र में ही लोग पीठ दर्द, कमर दर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याओं से जूझने लगे हैं। ख़राब बैठने की मुद्रा (पॉश्चर) से रीढ़ की हड्डी टेढ़ी हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में तनाव और दिमागी …