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ब्लड शुगर बढ़ने से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। इस बीमारी में मीठे से परहेज करना जरूरी होता है क्योंकि मीठी चीजें ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा देती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो स्वाद में मीठा होते हुए भी डायबिटीज के मरीज आराम से खा सकते हैं? जी हां, …

मखाना न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी सेहत पर गहरा सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अगर आप रोजाना एक कप मखाना खाना शुरू कर दें, तो आपका शरीर कई तरह से मजबूत और स्वस्थ हो सकता है। आयुर्वेदाचार्य श्री बालकृष्ण के अनुसार, मखाना शारीरिक कमजोरी दूर करने में भी मददगार है। आइए …

तुलसी को भारतीय संस्कृति में सिर्फ एक पवित्र पौधा नहीं, बल्कि आयुर्वेदिक औषधियों का खजाना माना गया है। हम अक्सर इसके पत्तों का उपयोग तो करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी के बीज भी कई स्वास्थ्य समस्याओं में चमत्कारी साबित हो सकते हैं? तुलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और आयरन होता है जो …

पिछले कुछ सालों में डाइटिंग से वजन घटाने का ट्रेंड तेजी से बढ़ा है। बहुत से लोग सोचते हैं कि सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम हो जाएगा। लेकिन सच यह है कि सिर्फ रोटी छोड़ना काफी नहीं होता। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल, एक्टिविटी लेवल, मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल डाइट पर भी ध्यान देना होता है। डायटिशियन्स के अनुसार, …

अगर आप वाकई फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट से चीनी (White Sugar) को कम करें या पूरी तरह हटा दें। आजकल बहुत से लोग दिनभर में 3–4 चम्मच तक चीनी सिर्फ दूध और चाय के ज़रिए ले लेते हैं। इसके अलावा मिठाइयाँ, बिस्किट, मिठा दही जैसे आइटम अलग। इसलिए सबसे आसान …

आपके शरीर में नजर आने वाले छोटे-छोटे बदलाव कभी-कभी किसी गंभीर कमी का संकेत हो सकते हैं। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है विटामिन D, जिसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं जन्म ले सकती हैं। अगर इन लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि शरीर में …

क्या आपकी बढ़ती हुई तोंद आपको शर्मिंदा करती है? क्या कपड़े पहनते समय पेट का बाहर निकलना आपको परेशान करता है? अगर हां, तो अब समय है कुछ आसान और असरदार बदलाव करने का। खाली पेट गर्म पानी पीना – ये एक छोटी-सी आदत है जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती है। सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी …

जब बात दालों की होती है, तो अरहर की दाल (जिसे तुअर या पीली दाल भी कहते हैं) का नाम सबसे पहले लिया जाता है। कुछ लोगों को यह दाल इतनी पसंद होती है कि वे इसे साल के 365 दिन भी खा सकते हैं और ऊबते नहीं। अरहर की दाल की सबसे खास बात ये है कि इसे आप …

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी संवारते हैं। ऐसा ही एक खास मसाला है तेज पत्ता, जिसकी सुगंध और स्वाद दोनों ही लाजवाब होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली सा दिखने वाला पत्ता डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद असरदार है? तेज पत्ता को आयुर्वेद में औषधीय …

मानसून का मौसम सिर्फ बारिश और ठंडक नहीं लाता, बल्कि इस मौसम में आने वाले फल और सब्जियां भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। इन्हीं में से एक है करौंदा, जो छोटे आकार का खट्टा-मीठा फल होता है और हरे, सफेद या गुलाबी रंगों में पाया जाता है। करौंदा मानसून में खूब पाया जाता है और इसमें …